dzērieni Speciālisti iesaka lietot pēc brokastīm

Ekspertu ieteiktie dzērieni pēc brokastīm

Pēc ilgām badošanās stundām daudziem badošanās cilvēkiem var rasties gremošanas traucējumi vai “aizcietējums” un citas problēmas, kas saistītas ar kuņģi un resnās zarnas. Tāpēc veselīga ēdiena un atbilstošu dzērienu izvēle ir viena no svarīgākajām lietām, kam jāpievērš uzmanība svētajā Ramadāna mēnesī.

Šeit mēs uzskaitām dažus dzērienu veidus, kurus uztura speciālisti iesaka kā vienu no labākajiem dzērieniem, kas nāk par labu tiem, kas gavē, un mums jābūt uzmanīgiem, lai tie būtu brokastu laikā.

1) Ūdens

Nekas nepārspēj tasi ūdens brokastīs, jo tas ir dzērienu karalis, jo tas nodrošina ķermeņa mitrināšanu, nodrošina to ar enerģiju un palīdz gremošanu.

2) Piens un dateles

Šis ir viens no labākajiem dzērieniem, par ko mums vajadzētu pārliecināties brokastu laikā. Dažus dateļus varam iemērkt vājpiena krūzē un atstāt uz apmēram 12 stundām, pēc tam sākt brokastis ar šo labvēlīgo un bagātīgo dzērienu, kas dod enerģiju un uztur mērenu cukura līmeni asinīs, kas parasti badošanās stundās pazeminās.

3) Qamar Al Din (aprikožu sula)

Tā ir viena no slavenākajām sulām, kuras nosaukums saistās ar gavēņa mēnesi.Gaidām to gadu no gada, lai baudītu brokastīs. Aprikozes ir bagātas ar šķiedrvielām un A vitamīnu. Aprikozes satur arī retinolu, kas organismā viegli uzsūcas un uzlabo gremošanas procesu.

4) Piparmētru limonāde

Ļoti noderīgs dzēriens ir arī citrona, ūdens un piparmētru lapu maisījums, ko var lietot brokastu laikā. Tas ir ar C vitamīnu un šķiedrvielām bagāts dzēriens, un maisījumam var pievienot arī karoti medus. Ar tasi šīs sulas pietiek, lai pēc garas badošanās dienas atveseļotos un dotu enerģiju.

5) Banānu piena kokteilis

Banāni ir bagāti ar kāliju, šķiedrvielām un vitamīniem C un B6. Jūs varat sakratīt vienu līdz divus banānus ar tasi vājpiena un apēst tasi šī gardā kokteiļa brokastu laikā. Tas dos jums lielisku enerģiju un palīdzēs izturēt badošanos nākamajā dienā.

6) Mandeļu piena kokteilis

Lai pagatavotu šo dzērienu, varat uz nakti iemērc 10 līdz 12 mandeles tasē ūdens, pēc tam nomizot mandeles. Tad sakuļ tasi vājpiena ar izmērcētām mandelēm, karoti medus un dažām nomizotām kardamona pākstīm. Maisījumu labi sakuļ. Šis dzēriens ir bagāts ar uzturvērtības priekšrocībām, kas sniedz jums enerģiju, kas nepieciešama, lai nākamajā dienā turpinātu badošanos

7) Tomātu un ābolu sula

Šis dzēriens ir bagāts ar vitamīniem, dzelzi un šķiedrvielām. Tas ir viens no uztura speciālistu ieteiktajiem dzērieniem brokastīs. Nomizotus ābolus var sajaukt ar tomātiem, pievienojot nedaudz ūdens, citrona pilienus un karoti medus. Labi saputojiet un pasniedziet brokastīs, lai iegūtu ar uzturvērtībām bagātu dzērienu.

8) Hibisks

Tas ir viens no atsvaidzinošajiem dzērieniem, kas ir plaši izplatīts Ramadāna mēnesī, jo sniedz organismam daudzus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas un nodrošina to ar enerģiju, kas nepieciešama gavēņa laikā nākamajā dienā. Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka hibiska dzēriens var palīdzēt zaudēt svaru, samazināt baktēriju un vēža šūnu augšanu, kā arī atbalstīt sirds un aknu veselību. Jauns pētījums liecina, ka hibiska ziedu ekstrakts var palīdzēt bez svara zaudēšanas medikamentu blakusparādībām, kā palīglīdzeklis liekā svara zaudēšanai, atbrīvojoties no taukiem.

Zivju mīlas horoskops 2024. gadam