Uzziniet par pārtikas produktiem, kas mazina podagru:

 Ķirsis:

Ķirši palīdz novērst podagras lēkmes, pazeminot līmeni urīnskābe Tas palīdz mazināt podagras sāpes, mazinot iekaisumu.

Ķirši ir bagātīgs antioksidantu avots, ko sauc par . antocianīni kas kavē iekaisuma enzīmu darbību.

 C vitamīns:

C vitamīns palielina šķidruma plūsmas ātrumu, kas tiek filtrēts caur nierēm, kas paātrina urīnskābes izdalīšanos ar urīnu. Tas var arī kavēt urīnskābes uzsūkšanos caur nierēm. Tādējādi C vitamīna papildināšana var samazināt urīnskābes koncentrāciju asinīs, kas locītavā var kristalizēties augstā līmenī.

Piena produkti :

Govs piens un piena produkti palīdz novērst urīnskābes uzkrāšanos, kas var izraisīt podagru. Piena olbaltumvielas pazemina urīna līmeni asinīs, un pienā esošā urīnskābe veicina urīna izdalīšanos caur nierēm.
Piena produkti, kalcijs un laktoze ir saistīti ar zemāku urīna līmeni asinīs.

 kafija:

Kafija satur spēcīgu antioksidantu, ko sauc par citronskābi Hlorogēns kas uzlabo jutību pret insulīnu. Ja insulīna līmenis ir zems, arī urīnskābes līmenis mēdz samazināties, un ir mazāks podagras risks

 Omega 3:

Tāpat kā citas artrīta formas, podagru raksturo kā iekaisuma slimību. Uztura omega-3 neaizstājamajām taukskābēm no treknajām zivīm piemīt pretiekaisuma īpašības.

Citas tēmas:

Kas ir podagra ... tās cēloņi un simptomi

Kāda ir labākā podagras lēkmes ārstēšana?

“C” Uzziniet par vitamīnu avotiem

Sliktākie ēdieni mūsu ķermenim