Kofeīns.. tavai veselībai, spēkam un enerģijai

Iepriekšējo pētījumu pārskats atklāja, ka kofeīna lietošana pirms treniņa var uzlabot veiktspēju daudzos vingrinājumos.

Pētnieki British Journal of Sports Medicine rakstīja, ka tam piemīt īpašības, kas jo īpaši var uzlabot ātrumu, enerģiju, spēku un izturību.

"Kofeīnu saturoši uztura bagātinātāji ir ļoti populāri sportistu vidū," sacīja Džozo Gerčiks, vadošais pētnieks no Viktorijas universitātes Melburnā, Austrālijā. Pētījums, kas datēts ar 2011. gadu, atklāja, ka aptuveni 75% no olimpiskajās spēlēs piedalījušos sportistu urīna paraugiem satur augstu tā līmeni.

2004. gadā kofeīns tika svītrots no Pasaules Antidopinga aģentūras sacensību laikā aizliegto vielu saraksta.

"Kopš tā laika kofeīna patēriņš sportistu vidū ir palielinājies, un nekas neliecina, ka tas būtu mazinājies," aģentūrai Reuters pa e-pastu sacīja Gerčičs.

Jerjek un kolēģi veica arī visaptverošu iepriekšējo pārskatu rezultātu pārskatu, kuros tika analizēti vairāki pētījumi, kas saistīti ar viņu un sportisko sniegumu.

Viņi atklāja, ka tā lietošana uzlaboja muskuļu izturību, spēku, lēcienu veiktspēju un vingrinājumu ātrumu.

"Kā vispārīgs noteikums ir tāds, ka divu kafijas tasīšu izdzeršana aptuveni 60 minūtes pirms treniņa sākuma spēcīgi ietekmē lielāko daļu cilvēku," piebilda Gerčičs.