Ja Jums ir artrīts, izvairieties no šīm vielām

Piesātinātie tauki :

Pārtika, kurā ir daudz piesātināto tauku, bieži izraisa taukaudu iekaisumu. Kas ir sirds slimību indikators un palielina artrītu. Galvenie piesātināto tauku avoti ir sarkanā gaļa, piena produkti ar pilnu tauku saturu, cepti un ātrie ēdieni.

cukuri:

Lai mazinātu artrīta izraisītās sāpes, ir svarīgi samazināt kaloriju patēriņu no tādiem pārtikas produktiem kā cepti saldumi un soda. Ierobežojiet pārtikas produktus, kas gatavoti no rafinētiem baltajiem miltiem, piemēram, maizi un krekerus, kā arī baltos rīsus un daudzus graudus. Mēģiniet aizstāt cukuru ar cukuru augļos.

Piena produkti:

Papildus tam, ka piena produkti satur daudz tauku, tie satur arī noteikta veida olbaltumvielas, kas var palielināt sāpes un iekaisumu ap locītavām esošajos audos. Ir vērts pievērst uzmanību, ja piena produktu izslēgšana liek jums justies labāk, tad izmēģiniet vegānu diētu.

sāls :

Sāls ir vēl viena lieta, kas dažiem cilvēkiem ar artrītu var traucēt vairāk nekā citus.Vienmēr mēģiniet ēst mājās gatavotu pārtiku, jo tas ir vienīgais veids, kā kontrolēt sāls uzņemšanu. Izlasiet iepakojuma etiķetes, lai izvēlētos produktus ar zemu nātrija saturu, un izmēģiniet tikai tos ar dabīgiem konservantiem.

Smēķēšana un alkohols:

Daži pētījumi liecina, ka smēķētājiem ir lielāks risks saslimt ar artrītu, un pētījumi liecina, ka smēķēšana ir kaitīga kauliem, locītavām un saistaudiem. Smēķēšana bieži padara artrīta ārstēšanu mazāk efektīvu un var izraisīt vairāk komplikāciju, ja nepieciešama operācija.

Citas tēmas:

Astoņi dabiski līdzekļi artrīta ārstēšanai

Cilvēkiem ar artrītu

Tahini disku un locītavu sāpju ārstēšanai

Kad artrīts beidzas ar paralīzi un vai tas var izraisīt nāvi?