Uzziniet par Eid saldumu kalorijām

Uzziniet par Eid saldumu kalorijām

Pirms sākam apēst maamoulu pa vienam, mums jāzina, ka viens maamouls ar datelēm satur 180 kalorijas, savukārt viens maamouls ar pistācijām satur 200 kalorijas, bet viens ar valriekstiem satur 220 kalorijas. Ieteicams apēst tikai vienu maamoulu dienā, un izvairieties ēst ar cukuru pārklātu maamoulu.

Ja esat cita veida saldumu cienītājs, ziniet, ka viens biskvīts satur vismaz 60 kalorijas, savukārt guribas gabals satur 150 kalorijas, bet četrstūris satur 60 kalorijas, un, ja tas ir iemērc šokolādē un riekstos, tas var divkāršot kaloriju skaitu vienā gabalā.

Ja mēs pārejam pie dažiem austrumu saldumu veidiem, piemēram, baklavas, tad sasmalcinātu riekstu, piemēram, Indijas riekstu un pistāciju pildījums ir viens no slavenākajiem veidiem, taču milzīgie cukura daudzumi, kas tiek izmantoti tā pagatavošanā, padara baklavu par maldinošu ēdienu. savā izmērā un kaitīgs, īpaši diabēta slimniekiem. Tie izskatās kā mazi gabaliņi, kas neko ļaunu nenodarīs, bet ir pilni ar taukiem un cukuriem.

Viens baklavas gabals satur 60% tauku, 34% ogļhidrātu un tikai 6% olbaltumvielu, kas palielina tās kalorijas līdz 334.

Gatavojot to, veselības speciālisti iesaka cukura sīrupu aizstāt ar medu un atšķaidīt ar ūdeni, kā arī gī vai sviesta vietā izmantot veselīgu rapšu eļļu. Jāuzmanās, lai neēstu Eid saldumus, kas pagatavoti ar hidrogenētām eļļām, jo ​​tie ir bīstami veselībai.

Tie bija tikai vienkārši piemēri, cienījamais lasītāj, lai tu varētu kārtīgi padomāt, pirms sēdies pie Eid saldumu šķīvja un sāc apēst mazos, kārdinošos gabaliņus.

Ārsti iesaka vienmēr ēst saldumus ar mēru.

Strēlnieka mīlas horoskops 2024. gadam