Vai dārzeņi var palielināt jūsu laimes līmeni?

Vai dārzeņi var palielināt jūsu laimes līmeni?

Ārsti ir atklājuši, ka, ēdot augu pārtiku un paļaujoties uz to uzturā, cilvēks jūtas laimīgs, apmierināts un komfortabli, kas ir papildus šāda veida pārtikas labvēlīgajiem ieguvumiem veselībai un liek cilvēkiem vairāk paļauties uz to un samazināt ēst sarkano gaļu, kas izraisa daudzas problēmas un slimības.

Ziņojumā, ko publicēja vietne “Poor of Positivity”, teikts: “Augu pārtika, piemēram, augļi, dārzeņi, sēklas, rieksti un graudi, pozitīvi ietekmē veselību un var palīdzēt novērst daudzas slimības.”

Ziņojumā citēts ārstu viedoklis, ka veģetārs dzīvesveids var uzlabot cilvēka veselību, samazinot vēža risku, uzlabojot imūnsistēmu un mazinot iekaisumu.Uzturīgi pārtika, piemēram, augļi un dārzeņi, arī nodrošina lielu daudzumu šķiedrvielu, pazemina cukura līmeni asinīs un palīdzība svara regulēšanā.

Saskaņā ar ziņojumu "Paļaušanās uz diētu, kas bagāts ar augu pārtiku, var uzlabot jūsu vispārējo veselību un labklājību, nodrošinot būtiskas uzturvielas un veicinot veselīgu zarnu baktēriju attīstību."

Augu barībā ir daudz vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu, kas labvēlīgi ietekmē garīgo un fizisko veselību. Dažas no svarīgākajām uzturvielām augļos un dārzeņos ietver C un A vitamīnu, elektrolītus, fitoķīmiskas vielas, kāliju, magniju un šķiedrvielas. Veseli graudi, lēcas un pākšaugi satur arī šķiedrvielas, dzelzi, cinku, kāliju un olbaltumvielas.

Ārsti saka, ka, regulāri ēdot šo uzturvielām bagāto pārtiku, var stiprināt imūnsistēmu, kontrolēt iekaisumu un samazināt vēža risku. Ēdot ar skābekli bagātu augu pārtiku, cilvēks saņems arī neierobežotu enerģiju, uzlabojot zarnu veselību un izvadot no asinīm toksīnus.

Daudzi augu pārtikas produkti var arī veicināt gremošanu un uzlabot zarnu veselību, pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam. Augi satur arī daudz prebiotiku, kas palīdz veselām baktērijām izplatīties zarnās, kas pazīstamas arī kā "otrās smadzenes", tāpēc, lai uzturētu garīgo un fizisko veselību, ir svarīgi lietot pietiekamu daudzumu augu pārtikas.

Tīmekļa vietnes ziņojumā “Poor of Positivity” teikts, ka, ēdot daudz augu izcelsmes pārtikas, cilvēkam būs vairāk enerģijas un izturības, lai varētu pavadīt dienu darbā vai skolā.

Viņš piebilst: “Sakarā ar to uzturvielu blīvumu, augstu šķiedrvielu saturu un bagātīgo mikroelementu daudzumu, augļi, dārzeņi un graudi palielinās jūsu vitalitāti, un, tā kā augu pārtika uzlabo gremošanu, jūsu ķermenis jutīsies viegli un enerģisks, kas palīdzēs jums iegūt vairāk. enerģija ikdienas dzīvei.” Tas sniedz jums aktivitātes sajūtu un padara dzīvi patīkamāku un mazāk noslogo prātu un ķermeni.

Ziņojumā norādīts, ka daudzi cilvēki pašlaik cieš no garīgās veselības un garastāvokļa traucējumiem dažādu iemeslu dēļ, piemēram, stresa un tehnoloģiju pārslodzes dēļ.Lai gan augu izcelsmes pārtika var pilnībā novērst šīs problēmas, tie var palīdzēt mazināt stresu un nogurumu, ar ko mēs saskaramies.

Piemēram, baklažāni, apelsīni un spināti satur acetilholīnu, neirotransmiteru, kas atbild par atmiņu, koncentrēšanos un mācīšanos. Banāni, avokado un āboli satur arī dopamīnu, kas ir būtisks pareizai smadzeņu darbībai un pozitīvai garīgajai veselībai. Kad jūtaties garīgi labi, jums ir uzlabotas spējas apmierināt ikdienas dzīves prasības, nepārgurstot.

Strēlnieka mīlas horoskops 2024. gadam