Sakafo efatra tokony hialana alohan'ny hatory.
Ny fanadihadiana dia milaza fa ny fandehanana matory amin'ny vavony foana dia afaka manetsika ny cortisol, ilay hormonina adin-tsaina. Saingy etsy ankilany, ny fihinanana sakafo sasany akaiky loatra ny ora hatoriana dia mety hanelingelina ny torimasonao.
Inona no sakafo tokony hohalavirina alohan'ny hatory?
sakafo masiaka :
Ny sakafo masiaka dia mety haharitra ela ka levonina ao amin'ny vavony ary ny sakafo masiaka koa dia misy capsaicin avo lenta, phytochemical izay mampitombo ny metabolisma sy ny thermogenesis.
Sakafo nendasina sy matavy:
Manimba ny fandevonan-kanina mandritra ny alina izany. Ny tavy mahasalama, toy ny voanjo, voa, na zavokà, dia tsara, fa ny tsara indrindra dia ny misoroka ny tavy tototry sy ny sakafo nendasina.
Sakafo asidra:
Ny tsara indrindra dia ny miala amin'ny sakafo misy asidra izay miteraka asidra ao amin'ny vavony. Anisan'izany ny zava-drehetra manomboka amin'ny siramamy ka hatramin'ny voamaina, ny vokatra vita amin'ny ronono, ny hena, ary ny mofomamy.
sakafo lehibe:
Mila hery ny fanohizana mandevona mandritra ny alina. Ny fihinanana sakafo antoandro lehibe kokoa sy sakafo hariva maivana kokoa dia manampy amin'ny fampivoarana ny torimaso mandritra ny alina.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu