Sakafo matsiro izay miteraka fahaketrahana

Efa nalahelo sy nalahelo ve ianao, tsy nisy antony mivantana, nanomboka ketraka ve ianao rehefa avy nisakafo hariva na nisakafo antoandro, tsia, tsy ny fihetseham-ponao mihitsy, na ny rahona sy ny toetrandro, na ny vaovao, ny sakafo tianao indrindra mahatonga anao ho sahiran-tsaina sy kivy, ny mahagaga dia ny sakafo rehetra mahatonga ny fahaketrahana dia sakafo matsiro ary tian'ny sasany, ireo sakafo ireo ve no tianao indrindra?

Andeha hojerentsika ity sakafo ity anio ao Anaslawy.

siramamy

Tsy isalasalana fa ny siramamy dia miteraka olana ara-pahasalamana maro, indrindra fa ny diabeta, fa ny siramamy dia mifandray amin'ny olana hafa toy ny matavy loatra, ny aretin'ny tiroida ary ny fahaketrahana. Noho izany, manoro hevitra ny dokotera sy ny manam-pahaizana momba ny sakafo mba hiantehitra amin'ny fructose na siramamy manta nalaina tamin'ny fary, ho an'ny fahasalamana tsara kokoa sy ny fahatsapana malefaka.

lafarinina fotsy
Fantatsika tsara fa manimba ny fahasalamana ny lafarinina fotsy, saingy indrisy fa tafiditra ao anatin’ny sakafo maro isan’andro isika. Azonao atao ny manalavitra tanteraka ny mofo fotsy, fa mihinana karazana lasopy izay mety hanampy lafarinina fotsy mba hampitombo ny hateviny. Ny kaloria sy ny haavon'ny glucose amin'ny lafarinina fotsy dia miteraka fiovana goavana eo amin'ny toe-tsaina ary mahatonga anao hahatsapa hanoanana. Noho izany, manoro hevitra ny manam-pahaizana mba hiantehitra amin'ny voamaina manontolo toy ny oats, quinoa ary vary orza fa tsy lafarinina fotsy.

aspartame
Ny mamy artifisialy tiana ho an'ny sasany sy ny miely indrindra, ny aspartame dia lasa iray amin'ireo solon-siramamy mahazatra indrindra, satria ampiasaina amin'ny fanamboarana sakafo maro ho solon'ny siramamy. Na izany aza, ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia mampitandrina fa ny aspartame dia misy voka-dratsy lehibe, anisan'izany ny mahatonga ny aretin'andoha, ny aretin'ny tsinay ary ny cramp. Noho izany dia tsara kokoa ny manolo ny aspartame amin'ny mamy organika hafa na amin'ny fampiasana tantely tantely.

Monosodium chloride (MSG)
Monosodium glutamate dia ampiasaina amin'ny indostrian'ny famonosana sakafo mba hitehirizana ny tsirony ary hiantohana ny androm-piainan'ny talantalana lava kokoa, noho izany dia ampiasaina amin'ny fanamboarana ny zava-drehetra avy amin'ny ovy crispy ka hatramin'ny sakafo mangatsiaka io akora io, fa raha ny marina dia miteraka olana ara-pahasalamana maro izany, anisan'izany ny fanina, maloiloy sy ny fihenjanana, ankoatra ny fandraisana anjara amin`ny fahatsapana ao amin`ny toe-po ratsy
Mba hisorohana ireo olana ireo dia azonao atao ny miantehitra amin'ny vokatra sakafo organika na vokatra misy marika tsy misy MSG.

menaka hidrôzenina
Ny tena mampidi-doza indrindra amin'ny fahasalamanao, ny menaka hydrogène dia ampiasaina amin'ny vokatra maro mba hanitarana ny androm-piainan'ny sakafo fonosina. Ny menaka hidrôzenina dia miteraka kolesterola ambony sy fitomboan'ny lanjany, ary sarotra levonina, ka mety hiteraka olana amin'ny tsinay koa. Noho izany, mba hialana amin'ny toe-po ratsy, miezaha miantehitra amin'ny menaka oliva virjiny na menaka voanio.

loko indostrialy
Na dia maro aza ny fandokoana sakafo voajanahary, ny lokon-tsakafo artifisialy dia ampiasaina betsaka, miteraka olana ara-pahasalamana maro, anisan'izany ny hypersensitivity sy ny asthma, ankoatra ny fandraisana anjara amin'ny fihetseham-po ratsy. Noho izany dia ilaina ny miantehitra amin'ny akora voajanahary sy organika mba handokoana ny sakafo ary hanalavitra tanteraka ny loko artifisialy.