Sakafo mandrisika ny fitomboan'ny volo

Maniry eo amin'ny 15 sm eo ho eo isan-taona ny volo, ary raha tsy mitombo toy izany izy, dia manondro ny tsy fahampian'ny vitaminina ao amin'ny vatanao.

Ary tsy maintsy soloinao amin'ny proteinina sy asidra amino ilain'ny volonao ny vatanao

1- Atody: misy proteinina, biotine ary B12

2- Legioma maitso matroka (arugula - poivre maitso - avocado ....) : misy fer be dia be ao anatiny.

3- tsaramaso sy voanjo ary voanjo : misy zinc ao anatiny

4- Salmona: Omega 3

5- Lentilles, anana sy anana ravinkazo: asidra folika