Fiatrehana ny havizanana mitaiza mba hanamaivanana ny soritr'aretiny

Fiatrehana ny havizanana mitaiza mba hanamaivanana ny soritr'aretiny

Ny ankamaroantsika dia maniry ny hifantoka bebe kokoa ary hamokatra bebe kokoa mandritra ny andro tsy ho reraka.

Misy fiantraikany amin'ny maro ny havizanana, ka ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana dia nanasokajy azy io tamin'ny taona 2019 ho aretina ara-pahasalamana ara-dalàna, hoy ny Inc.

Tafiditra tao anatin'izany ny famaritan'ny fikambanana ny hoe "aretin'ny hoditra" ho toy ny "syndrome noheverina ho vokatry ny adin-tsaina mitaiza any amin'ny toeram-piasana izay tsy voafehy tsara".

Ankoatr'izay dia azo atao ny mampitombo ny vokatra mandritra ny andro ary mampihena ny fahazarana mitarika ho amin'ny havizanana sy ny "stress chronic asa", toy izao manaraka izao:

1. Mialà amin'ny efijery

Araka ny fanadihadiana natao tamin'ny 2019 tamin'ny mpiasa 1057 any Etazonia, 87% amin'ny matihanina no mandany ny ankamaroan'ny andro fiasanany amin'ny fijerena ecran ordinateur na smartphone, eo ho eo 7 ora isan'andro. Talohan'ny areti-mifindra Covid, ny solosaina finday sy finday dia tena ilaina amin'ny famokarana, saingy vitsy dia vitsy no miala amin'ny efijery amin'ny lafiny azo ampiharina.

Tena ilaina ny maka fiatoana tsy tapaka amin'ny efijery, telefaona ary fitaovana misy efijery. Hitan'ny fanadihadiana ihany koa fa "ny mpiasa izay miala sasatra isaky ny 90 minitra dia mitatitra ny haavon'ny fifantohana sy ny vokatra."

2. Miasa amin'ny elanelana mifantoka

Amin'ny fomba mitovy amin'izany, ireo manam-pahaizana izay mandalina ny siansa momba ny asan'ny olombelona dia nanatsoaka hevitra fa ny fiasana amin'ny fifantohana mandritra ny fotoana voafaritra dia ny fanalahidin'ny fahombiazana ambony kokoa. Ary lazain'izy ireo fa raha toa ny fe-potoana voatondro hiasa amin'ny fifantohana sy ny fiatoana amin'ny fialan-tsasatra, dia manampy amin'ny fahazoana vokatra bebe kokoa izany miaraka amin'ny ezaka ara-tsaina sy ara-batana.

Rehefa tratra ny fifandanjana tsara mba hanosehana ny tena amin'ny alàlan'ny fiasana mafy ao anatin'ny fe-potoana iray sy ny fahasitranana ao anatin'ny fotoam-pialan-tsasatra, dia azo leferina ny asa mafy ary na dia ny haavon'ny fahombiazana aza dia azo hatsaraina.

Ho fanampin'ny torimaso sahaza 7 na 8 ora matetika, ny fiatoana marani-tsaina mandritra ny andro fiasana dia anisan'ny fanalahidin'ny fampitomboana ny vokatra.

Raha lazaina amin'ny teny hafa, raha afaka miala sasatra 5 ka hatramin'ny 10 minitra isaky ny ora miasa ianao, dia tena mahavita mamokatra kokoa ianao.

Ny fampiasana an'io fomba fiasa miompana amin'ny famokarana io dia mety hitarika amin'ny fandrosoana. Hita fa “tsy miasa lava kokoa ny zava-miafina mba hahavokatra mandritra ny andro fiasana, fa miasa marani-tsaina kokoa amin’ny fiatoana matetika.”

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023