Tahini ho an'ny fitsaboana ny kapila sy ny fanaintainan'ny tonon-taolana

Ho an'izay rehetra mijaly noho ny fanaintainan'ny kapila amin'ny hazondamosina rehetra, Ampiharo fotsiny ny toerana misy fanaintainana indroa isan'andro, ny maraina sy ny hariva, mandritra ny 16 andro.

Tokony hampiasa tahini ianao satria manankarena amin'ny sakafo mahavelona. Ny Tahini dia heverina ho tonika ankapobeny ho an'ny vatana. Misy proteinina sy mineraly ilaina toy ny calcium, vy, phosphorus, magnesium, ary potassium izy io, ankoatra ny asidra folika sy otrikaina hafa mahavelona toy ny (B1 B2B3B5). Tombontsoa azo avy amin'ny tahini:

1. Miaro ny vatana amin'ny anemia ary manampy amin'ny famokarana liomena.
2. Manampy amin’ny fanalana ny poizina miangona ao amin’ny aty ny vatana.
3. Mitazona ny fahamendrehan'ny hozatra izy io ary manampy amin'ny fanarenana azy.
4. Mampihena ny kolesterola manimba ao amin'ny ra amin'ny ankapobeny.
5. Miaro ny fo, ny lalan-drà ary ny lalan-drà amin'ny fihenjanana sy ny fivontosana.
6. Mitsabo amin'ny fomba mahomby sy haingana ny otrikaretina hihy, amin'ny alalan'ny fikikisana ny hihy amin'ny sosona tahini matevina, ary avereno izany mandra-pahasitrana tanteraka. 7. Tena ilaina amin'ny fitsaboana ny molotra vaky vokatry ny tsy fahampian'ny vitaminina sy mineraly na ny tsy fahampian-dranon'ny vatana avy amin'ny ranon-javatra.

8. Manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny hamandoana, ny hamandoana ary ny fahatanorana amin'ny hoditra, misoroka ny triatra, manafina ny lesoka ary manala ny ketrona aloha amin'ny fanaovana saron-tava tahini ho an'ny tarehy.
9. Ampiasaina amin'ny fitsaboana ny vay sy ny vay ao amin'ny vatana; Manampy amin’ny fanafainganana ny fahamatorany sy ny fivoahan’ny pus avy aminy haingana ary ny fitsaboana azy tanteraka, amin’ny fametrahana tahini kely eo amin’ny landihazo, dia apetaka eo amin’ny vay, ary averina ambara-pahasitrana tanteraka, dia avoakany. ny fandidiana fandidiana mba hanesorana azy.
10 Mahasoa amin’ny fitsaboana ny areti-tenda sy ny tonelina izy io raha atao toy ny fanosorana ny tenda, dia atelina moramora, satria manasitrana sy manala ny mamaivay sy ny moka.
11. Manampy amin'ny fampihenana ny lanjany be loatra sy manala ny matavy loatra, ary mampitombo ny fahatsapana ho voky mandritra ny fotoana maharitra.
12. Manatanjaka ny taolana izy io, mampitombo ny hakitroky ary misoroka ny fahamaimaizana, satria anisan’ny loharanon-kalsioma lehibe indrindra izy io.