Ny rafitra ara-pahasalamana dia manatsara sy mampitombo ny vokatra

Ny rafitra ara-pahasalamana dia manatsara sy mampitombo ny vokatra

Ny fahatakarana ny fifandraisan'ny sakafo ara-pahasalamana sy ny vokatra dia afaka manampy anao hahatratra ny tanjonao. Eo amin’ny tontolon’ny fifadian-kanina ankehitriny, matetika no heverina ho fanalahidin’ny fahombiazana ny famokarana. Ny tsirairay dia maniry ny hahavita bebe kokoa ao anatin'ny fotoana fohy sy hanatratra tanjona amin'ny fomba mahomby.

Araka ny voalazan'ny Hindustan Times, na dia maro aza ireo lafin-javatra mety hisy fiantraikany amin'ny famokarana, ny sakafo dia ny lafin-javatra izay matetika atao tsinontsinona, na dia ny sakafo ara-pahasalamana dia tena ilaina amin'ny fanatsarana ny vokatra, satria ny sakafo dia misy fiantraikany mivantana amin'ny haavon'ny angovo, mifantoka. ary ny famokarana ankapobeny. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny sakafo ara-pahasalamana dia tsy tsara ho an'ny fahasalamanao ara-batana ihany fa ho an'ny fahombiazanao amin'ny asa. Noho izany, ny manam-pahaizana Vasundhara Agrawal, mpanolo-tsaina momba ny sakafo sy fomba fiaina, dia manoro hevitra ny hisafidy sakafo voalanjalanja izay misy proteinina matavy, gliosida sarotra ary tavy mahasalama mba hampitomboana ny vokatrao, manazava ny fifandraisana misy eo amin'ny sakafo sy ny vokatra ary ny fomba hampitomboana ny vokatrao amin'ny fanarahana sakafo ara-pahasalamana. , toy izao manaraka izao:

1. Famokarana sy ny haavon'ny glucose amin'ny rà

Mamadika ny ankamaroan'ny sakafo hohanina ho glucose ny vatantsika. Ny angovo ilaintsika amin'ny asa andavanandro, toy ny an'ny atidohantsika, dia omen'ny glucose. Noho izany, ny iray amin'ireo antony lehibe mahatonga antsika indraindray miady mafy amin'ny fifantohana rehefa mahatsiaro noana isika dia ny fihenan'ny glucose mifandray amin'izany. Araka ny fanadihadiana dia tena mahasoa ny vatana sy ny saina ny fihinanana voankazo sy legioma mandritra ny andro.

2. Mavitrika ara-tsaina sy ara-batana

Ny fampidirana otrikaina mahasalama amin'ny sakafo isan'andro dia tena ilaina amin'ny metabolisma mahasoa ny vatana, raha tsy izany dia mety hiharatsy ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina.Ohatra, ny asidra matavy omega-3 sy ny gliosida sarotra dia manohana ny fiasan'ny atidoha amin'ny ankapobeny, mamela anao hifantoka sy hisaina amin'ny famoronana. ., izay ilaina mba hampitomboana ny vokatra.

3. Mampihena ny adin-tsaina sy ny tebiteby

Ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana dia manampy anao hampihena ny adin-tsaina sy hifantoka tsara kokoa. Ny sakafo ara-pahasalamana dia manatsara ny fiasan'ny atidoha, manamora ny fiatrehana ny fanamby amin'ny asa. Araka ny fanadihadiana, ny olona izay mitazona fahazarana misakafo ara-pahasalamana dia tsy dia atahorana loatra ny adin-tsaina, ny fihenjanana ary ny fanahiana, izay mitarika amin'ny fanatsarana ny asa.

4. Manatsara ny torimaso

Ny sakafo ara-pahasalamana dia manampy anao hatory tsara kokoa, izay ahafahanao mieritreritra amin'ny famoronana sy mahomby kokoa. Ny vatanao dia manana famantaranandro anatiny voajanahary, ary arakaraka ny ataonao hampifanaraka ny sakafonao amin'izany no ahafahanao mampiasa ny herinao manontolo mandritra ny andro. Izany dia satria misy fiantraikany amin'ny gadona circadianinao ny sakafo, dingana voajanahary voajanahary izay mandrindra ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazanao.

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023