Esory ny iray kilao isan'andro tsy misy fanatanjahan-tena

Fomba mahomby hampihenana lanja nefa tsy manafoana ny sakafo na mampiasa fanatanjahan-tena mafy mba hanadiovana ny vatana amin'ny lanja be loatra sy ny tavy, ary izany dia mitaky: betiravy sy rano mafana.
Andrahoy betiravy lehibe, ary rehefa mangotraka na mangotraka, grater amin`ny tsara grater, ampio azy ny sotro ny menaka oliva, ary ny ranom ny antsasaky ny voasarimakirana.

Ny salady betiravy dia tokony hohanina amin'ny alina alohan'ny hatory ary ny maraina dia tsy hahita 1 kg ny lanjanao!

Ahoana no anaovan'ny betiravy izany?

Beetroot dia manankarena fibre, rehefa mifandray amin'ny rano, dia mivonto ao amin'ny tsinainy, ary manana fahaiza-mandrindra tsara. Ny dingan'ny fandevonan-kanina sy ny fandoroana tavy satria mahasoa amin'ny fanamafisana ny sela mena ary tena ilaina ho an'ny mararin'ny homamiadana, satria manana hery lehibe hamonoana sela homamiadana.