Karazana fiankinan-doha fito izay manohintohina ny fiainanao, ary tsy anisan'izany ny rongony !!!!

Raha heverinao fa ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina ihany no mandrahona ny fiainanao dia diso be ianao, ireto misy karazana fiankinan-doha fito miantraika sy manimba ny olombelona.

1- Fiankinan-doha amin'ny smartphone

Tsy azonao atao ny mamela azy io amin'ny fotoana rehetra ary mijery azy isaky ny minitra vitsivitsy, na dia amin'ny fialantsasatra aza. Mety ho diso hevitra ny sasany amin'ny fanarahana hafatra na fandraisana antso rehefa misakafo miaraka amin'ny vahiny. Na izany aza, mbola tsy dia misy fanadihadiana firy momba izany. Manadihady ny mpahay siansa raha mamadika olona an-tapitrisany ho mpiankin-doha nomerika ny smartphone.

2- Fiankinan-doha amin'ny kafeinina

Maro ny olona mila misotro kafe amin'ny maraina, ary tsy voatery ho fiankinan-doha izany, fa ny fiezahana hiala amin'io fahazarana isan'andro io sy hihinana kafeinina isa-maraina dia mila fitsaboana sy drafitra miandalana satria miteraka aretin'andoha, fihenjanana ary soritr'aretina hafa. ny soritr'aretina antsoina hoe "fisintonana".

3- Fiankinan-doha amin'ny sôkôla

Indraindray ianao maniry sôkôla iray, ary mety tsy ho afaka hijanona tsy hihinana izany ianao. Tsy mila malahelo ianao amin'ireny toe-javatra ireny satria ny sôkôla sy ny zava-mamy hafa dia be gliosida, tavy ary siramamy ary mety mahasoa ny atidoha toy ny fanafody. Ny mihantona amin'ny milkshake sôkôla tsindraindray dia tsy midika fa misy fiankinan-doha, saingy tsy tokony hiala amin'ny tanana izany satria misy olana ara-pahasalamana hafa ny fiankinan-doha amin'ity zava-pisotro ity.

4- Fiankinan-doha miantsena

Matetika dia misy olona mividy zavatra tsy tena ilainy. Tsy misy olana amin'izany mitranga matetika fa raha mitranga matetika dia mety efa mitady dopamine io olona io, izay simika tsara ilaina amin'ny ati-doha, na manana olana amin'ny fifehezana ny faniriana na ny stress. Tsy olana ny manome fahafaham-po ny faniriana sy ny fahafinaretana amin'ny fiantsenana raha toa ka ao anatin'ny faritra voafaritra tsara sy manome fahafaham-po ny tena filana. Saingy ny olana dia mipetraka amin'ny fiankinan-doha amin'ny fiantsenana sy ny fanamorana ny fanindriana bokotra iray hividianana an-tserasera amin'ny tsindry tokana satria miteraka voka-dratsy ara-bola, ara-dalàna ary ara-tsosialy izany.

5- Fiankinan-doha amin'ny fandidiana plastika

Ny sasany dia mijaly noho ny toetry ny "fanatanjahan-tena" amin'ny fahitana ny fahasamihafan'ny fenitra na ny fenitra ary angamba ny voka-dratsin'ny fahanterana, ary ny raharaha dia nivadika ho trangan'ny "fikorontanan'ny vatana" ary avy eo dia manomboka ny raharaha fiankinan-doha amin'ny fandidiana plastika. Ny zava-baovao dia hita fa vokatry ny zavatra simika ao amin'ny atidoha izay manana anjara amin'ity fiankinan-doha ity no mahatonga ny olana.

6- Fiankinan-doha bronzing

Misy trangan'ny fiankinan-doha amin'ny taratra ultraviolet amin'ny masoandro. Ny spektrum ultra violet amin'ny tara-masoandro dia manampy amin'ny fanentanana ny famoahana zavatra simika ao amin'ny vatana antsoina hoe endorphins.

Ny endorphins dia mahatonga ny olona iray hahatsiaro ho salama, ary avy eo raha mihamitombo ny fotoana isehoany amin'ny masoandro ary andevozin'izany fahatsapana izany, dia mety ho may, mony ary homamiadan'ny hoditra izy.

Ny fanadihadiana ara-tsiansa dia manoro hevitra ihany koa fa ny sasany amin'ireo mpankafy mahazo loko varahina ao an-trano na any ivelany dia mijaly amin'ny karazana fiankinan-doha noho ny zava-misy fa mety hijaly noho ny fahatsapana fanerena izy ireo na manana aretina dysmorphic amin'ny vatana.

7- Fiankinan-doha amin'ny fanatanjahantena

Ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny fanalana ny fiankinan-doha, raha mbola tsy mivadika ho fiankinan-doha amin'ny hetsika mihitsy, izay mampitombo ny fatran'ny endorphins ao amin'ny vatana. Ny fanazaran-tena dia manampy ny atidoha hianatra, izay manampy haingana ny fahasitranana amin'ny fiankinan-doha. Na izany aza, ireo izay manao fanatanjahan-tena dia tokony ho afaka mijanona raha marary na maratra.

8- Fiankinan-doha amin'ny Internet

Ny fandaniana fotoana be loatra amin'ny Facebook, Twitter, ary ireo sehatra media sosialy hafa dia indraindray fiankinan-doha.
Ny fanadihadiana vaovao dia mampiseho fa ny 10% amin'ny mpampiasa media sosialy dia tena tafiditra ao anatin'ny fianakaviana fiankinan-doha. Miantraika any amin'ny atidoha mitovy amin'ny ataon'ny kôkainina ny fatran'ny fisavana matetika amin'ny lahatsoratra media sosialy. Ny fizarana antsipirihan'ny tena manokana amin'ny hafa dia miteraka fihetseham-po miabo izay mahatonga ny mpampiasa haniry bebe kokoa mandra-pahatongany ho mpidoroka amin'ny media sosialy.

Inona no fitsaboana ary ahoana no hamerenana?

Ny fiankinan-doha dia tsy mitovy, na eo amin'ny lafiny ara-tsaina, ara-batana na ara-tsaina, ohatra, ny fiankinan-doha amin'ny fiantsenana na ny fifampizarana hafatra an-tsoratra dia tsy mitovy amin'ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina na fifohana sigara. Saingy satria ny fiankinan-doha amin'ny ankapobeny dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny saina amin'ny fomba maro, ny manam-pahaizana dia manoro hevitra fa tokony hanatona manam-pahaizana manokana ianao raha vao mahatsapa fa manana fahazarana tsy voafehy matetika ny olona iray ary miteraka fahavoazana ary tsy afaka miala.