Fomba fanadiovana ny havokavoka amin'ny setroka

Mba hanadiovana ny havokavoka amin'ny setroka dia tsy maintsy miala amin'ny sigara aloha ianao, ary avy eo manadio azy ireo amin'ny fanarahana ireto fomba manaraka ireto:

1- Mihinàna sakafo mahasalama:

Ny fihinanana sakafo voajanahary be dia be dia ilaina mba hanesorana ny vatana ny mucus be loatra ao amin`ny fisokafan`ny sinus, ary dia toy izany no manala ny havokavoka poizina.

2- Fanazaran-tena aerôbika:

Ny fanazaran-tena sy ny yoga dia manampy amin'ny fanamafisana ny havokavoka ary manome ny vatana amin'ny habetsahan'ny oksizenina ilaina amin'ny fitomboan'ny sela sy ny vatana.

3- Tsy mampiasa fitaovana fanadiovana:

Amporisihina ny manalavitra ny zavatra simika toy ny mpanadio, ny fanasan-damba ary ny famonoana bibikely satria mamoaka setroka misy entona misy fiantraikany ratsy amin'ny havokavoka.

4- Herbs:

Herbal izay mampihena ny fihetsehan'ny taovam-pisefoana, ny antitussive, ary ny tavy mampitony izay manala ny aretina ary manampy amin'ny fanadiovana ny lalan-drivotra.

5- Rano:

Ny fihinanana rano mitovy amin’ny roa litatra isan’andro dia manampy amin’ny fanalana poizina ny vatana, miaro azy amin’ny tsy fahampian-drano ary mandrindra sy manadio ny havokavoka.

Ny loza ateraky ny fifohana sigara passive sy ny fahasarotana lehibe aterany?

Fomba 5 hialana amin'ny fifohana sigara

Azo antoka ve ny vape?

Ny loza ateraky ny fifohana sigara passive sy ny fahasarotana lehibe aterany?

Inona avy ireo antony mahatonga anao ho very fofona sy tsiro?