Anisan'ireo toro-hevitra izay mampihena ny mety hisian'ny varicose lalan-drantsika:
Manetsika ny tongotra tsy tapaka, indrindra rehefa mipetraka ela sy mijoro ela
Fadio ny mifoka sigara, izay mampisondrotra ny tosidra ka miharatsy ny lalan-drà varicose.
Mandehana fa tsy mijoro, na dia eo amin'ny toerana iray ihany aza ny fandehanana

Ny fanaovana stocking médicaux izay misoroka ny lalan-drà varicose raha toa ka misy finiavana sy predisposing factor na raha voamarina izany, dia stocking compression izay mety ho eo ambanin'ny lohalika na hatreo amin'ny feny ary manindry ny lalan-drà mba hisorohana. ny fanangonana ny ra mivezivezy
- Raha ny fiofanana amin'ny klioba, ny fanazaran-tena amin'ny kibo sy ny sandry aorian'ny fanazaran-tena amin'ny tongotra, toy ny fandehanana an-tongotra na ny bisikileta tsy mijanona, dia mitarika amin'ny fisorohana ny fiakaran'ny rà eo amin'ny tongotra aorian'ny fanatanjahan-tena.

Mampiakatra ny tongotra ambony noho ny haavon'ny fo mandritra ny minitra maromaro mandritra ny andro, indrindra rehefa mijoro ela na aorian'ny fanazaran-tena, amin'ny fampiakarana ny tongotra amin'ny rindrina na amin'ny ondana maromaro, satria io toerana io dia manampy amin'ny famerenana ny ra ao amin'ny fo ary hisorohana azy tsy hikorontana. amin'ny tongotra.
Ny fitsanganana sy ny fandehanana matetika.Ny fandehanana dia manentana ny andohalambo ary manetsika ny fiverenan'ny rà ao amin'ny lalan-dra.
Raha mijoro be ianao dia afaka mijoro kely amin'ny tendron'ny rantsantanana, avy eo miverina amin'ny toerana voalohany ary avereno im-polo misesy izany, imbetsaka isan'andro.

Aza manao akanjo tery loatra sy miraikitra amin’ny vatana, satria manindry ny tongotra ary tsy manamora ny fiverenan’ny rà ao amin’ny lalan-dra.
Fanorana malefaka sy ambony amin'ny tongotra avy any ambany ka hatrany ambony aorian'ny andro mandreraka sy mafy mba hisorohana ny varicose lalan-drantsika mampiasa crème mangatsiaka amin'ny hariva alohan'ny hatory mba hiadiana amin'ny fanitarana ny lalan-dra.

Ho an'ny vehivavy dia tena zava-dehibe ny fisafidianana ny kiraro tsara.Tsy tokony ho avo loatra na fisaka ny ombelahin-tongony.Ny ombelahin-tongony 3-4 sm no tena tsara satria manindry tsara ny andohalambo amin'ny tongotra.

Ny fanamafisana ny lalan-drà amin'ny fanatanjahan-tena, ny fampitomboana ny tanjaky ny hozatra dia mahasoa ny rafi-pitantanana manontolo, toy ny mandeha an-tongotra, mitaingina bisikileta na milomano, ary miala amin'ny fanatanjahan-tena mahery vaika toy ny tennis, tennis ary handball.
Ny fahaverezan'ny lanja be loatra sy ny fifehezana ny filana kaloria isan'andro amin'ny alàlan'ny programa sakafo ara-pahasalamana ary ny fanalavirana izay rehetra mety hampitombo ny triglyceride sy ny kolesterola.