Fitsaboana gazy kibo

Ny entona sy ny fivontosana dia maro amintsika, indrindra amin'ny fahazarana mihinana tsy ara-dalàna, ary ny sakafo haingana izay hanina rehefa mivoaka ny trano.
Ny antony mahatonga ny flatulence:
Mitelina rivotra matetika, na noho ny fahazaran-dratsy na noho ny fifohana sigara na ny fihinanana siligaoma tsy tapaka, dia lasa entona avy eo io rivotra io.
bevohoka
Ny matavy loatra sy ny fivondronan'ny tavy ao amin'ny faritry ny kibo.
Fitohanana, tsy fahampian-tsakafo.
Mihinana sakafo be dia be amin'ny sakafo iray.
Mihinàna haingana.
Syndrome irritable bowel.
Ny tsy fahazakana lactose.
Ny fihinanana sakafo mafana be loatra izay misy zava-manitra, zava-manitra ary saosy mafana.
Ny fihinanana sakafo haingana be loatra.
Tsy mitsako sakafo tsara.
Mihinàna sakafo sy legioma be fibre.
Misotroa rano na rano misy karbona rehefa misakafo.
Ny fihinanana ronono be loatra.

Fomba hitsaboana ny gazy vavony:
Fitsaboana ny entona ao amin`ny kibo dia miovaova arakaraka ny antony fototra, ary ny ankamaroan`ny tranga ny flatulence dia azo tsaboina amin`ny fomba tsotra sasany an-trano, izay hodinihintsika amin`ny an-tsipiriany ato amin`ity lahatsoratra ity, fa bloating mifandray amin`ny olana ara-pahasalamana lehibe, dia mitaky fitsaboana mivantana. fitsabahana araka ny antsipirian`ny tranga tsirairay, Indrindra fa ny bloating dia tsy ny famantarana ihany, fa misy maro hafa ara-batana soritr`aretina izay tena misy fiantraikany amin`ny asan`ny vatana.
Ary ny fitsaboana ny entona ao amin'ny kibo amin'ny tranga tsotra izay tsy mifandray amin'ny pathological olana dia miankina amin'ny dingana fisorohana manaraka ireto:
Ovao ny fomba famahanana ary ialao ilay olona mitelina rivotra be rehefa misakafo.
Ialao ny sakafo sasany mampitombo ny mety hisian'ny entona sy ny flatulence.
Halaviro ny zava-pisotro sasany mahatonga ny fitohanana.
Mampiasà fanafody voajanahary azo antoka mba hampihenana ny fivontosana.

Dingana dimy manala ny flatulence:
Mihinana sakafo be fibre: Misoroka fitohanana ny fihinanana sakafo be fibre isan'andro (25 grama ho an'ny vehivavy, 35 grama ho an'ny lehilahy) dia manampy amin'ny fisorohana ny fitohanana, ka miaro amin'ny sempotra.
Misotroa ranon-javatra ampy: Misoroka ny fitohanana ny fisotroana ranon-javatra ampy mandritra ny andro ka miaro amin’ny fivontosana vokatry ny fitohanana.
Miala amin'ny sakafo miteraka fivontosana: Misy ny olona mifandray amin'ny fihinanana karazan-tsakafo sasany miaraka amin'ny fisian'ny fivontosana, ary mety ho vokatry ny alèjy manokana izany, ka ny sakafo mifandray amin'ny fivontosana, izay mety tsy mitovy amin'ny olona tsirairay, dia tokony ialana.
Atsaharo ny fifohana sigara: Ny fifohana sigara dia mahatonga ny olona iray hifoka setroka sy rivotra be dia be, izay mampitombo ny mety hisian'ny fivontosana sy ny entona ao amin'ny kibo.
Fanatanjahan-tena: Manampy amin'ny fitazonana ny fikorianan'ny tsinay izy io, izay mampihena ny olana amin'ny fandevonan-kanina ary miaro amin'ny fivontosana.

Torohevitra momba ny sakafo ho an'ny fitsaboana ny flatulence:
Halaviro ny zava-pisotro malefaka noho ny anjara asany amin'ny fampitomboana ny entona ao amin'ny système digestif, izay miteraka fivontosana.
- Fadio ny zava-pisotro manaitaitra be toaka misy alikaola.
– Fadio ny zava-pisotro misy mamy artifisialy (siramamy ho an’ny sakafo) noho ny anjara asany amin’ny fivontosana.
Ataovy azo antoka ny misotro rano ampy mandritra ny andro mba hisorohana ny fitohanana.
Ahena ny habetsahan’ny ronono matavy.