صح

Ny tombony azo amin'ny fandehanana an-tongotra telopolo minitra isan'andro...

Inona no soa azo avy amin'ny fandehanana an-tongotra telopolo minitra isan'andro?

Ny tombony azo amin'ny fandehanana an-tongotra telopolo minitra isan'andro...
Ny fandehanana an-tongotra dia fomba tsara hanatsarana na hihazonana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Tsy toy ny fanazaran-tena hafa, ny mandeha dia maimaim-poana ary tsy mila fitaovana na fiofanana manokana, azo atao amin'ny fotoana rehetra amin'ny andro ary azo atao amin'ny hafainganam-pandehanao manokana. Afaka mivoaka sy mandeha an-tongotra tsy manahy momba ny loza mety hitranga amin'ny endrika fanatanjahan-tena mahery vaika ianao. Ny fandehanana an-tongotra koa dia endrika fampihetseham-batana tsara ho an'ny olona be lanja, be taona, na tsy nanao fanatanjahan-tena nandritra ny fotoana ela.
Inona no azonao atao mandritra ny 30 minitra isan'andro?
  1.  Nitombo ny fahasalamana ho an'ny fo
  2. fanamafisana ny taolana
  3. Ahena ny tavy be loatra amin'ny vatana
  4. Ampitomboy ny tanjaky ny hozatra sy ny fiaretana.
  5.  Mampihena ny loza ateraky ny aretina toy ny aretim-po, diabeta karazany 2 ary ny osteoporose
  6. Mba hisorohana ny karazana homamiadana sasany.
  7. manatsara ny fiasan'ny havokavoka
  8. Fanatsarana ny aretina sasany toy ny fiakaran'ny tosidrà, kolesterola avo.
  9.  Fanaintainan'ny tonon-taolana sy hozatra na henjana
  10. Manatsara ny toe-po ary manamaivana ny adin-tsaina
  11. ho an'ny fahasalaman'ny hoditra

Lahatsoratra mifandraika

Mandehana any amin'ny bokotra ambony
Misoratra anarana maimaimpoana miaraka amin'i Ana Salwa Horaisinao aloha ny vaovaonay, ary halefanay aminao ny fampahafantarana ny vaovao tsirairay tsy misy ENY
Social Media Auto Publish Ampandehanin'i : XYZScripts.com