صح
Ny tombony azo amin'ny fandehanana an-tongotra telopolo minitra isan'andro...
Inona no soa azo avy amin'ny fandehanana an-tongotra telopolo minitra isan'andro?
Ny tombony azo amin'ny fandehanana an-tongotra telopolo minitra isan'andro...
Ny fandehanana an-tongotra dia fomba tsara hanatsarana na hihazonana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Tsy toy ny fanazaran-tena hafa, ny mandeha dia maimaim-poana ary tsy mila fitaovana na fiofanana manokana, azo atao amin'ny fotoana rehetra amin'ny andro ary azo atao amin'ny hafainganam-pandehanao manokana. Afaka mivoaka sy mandeha an-tongotra tsy manahy momba ny loza mety hitranga amin'ny endrika fanatanjahan-tena mahery vaika ianao. Ny fandehanana an-tongotra koa dia endrika fampihetseham-batana tsara ho an'ny olona be lanja, be taona, na tsy nanao fanatanjahan-tena nandritra ny fotoana ela.
Inona no azonao atao mandritra ny 30 minitra isan'andro?
- Nitombo ny fahasalamana ho an'ny fo
- fanamafisana ny taolana
- Ahena ny tavy be loatra amin'ny vatana
- Ampitomboy ny tanjaky ny hozatra sy ny fiaretana.
- Mampihena ny loza ateraky ny aretina toy ny aretim-po, diabeta karazany 2 ary ny osteoporose
- Mba hisorohana ny karazana homamiadana sasany.
- manatsara ny fiasan'ny havokavoka
- Fanatsarana ny aretina sasany toy ny fiakaran'ny tosidrà, kolesterola avo.
- Fanaintainan'ny tonon-taolana sy hozatra na henjana
- Manatsara ny toe-po ary manamaivana ny adin-tsaina
- ho an'ny fahasalaman'ny hoditra