Tombontsoa tsy fantatrao momba ny oats

Sakafo feno sy mahavelona ny oatmeal satria misy otrikaina lehibe ho an’ny vatana.

 oats Ny pilina dia fantatra amin'ny anarana hoe avensativa ary manana tombony ara-pahasalamana maro.

Ny oats dia manankarena proteinina voalanjalanja, phytochemicals ary asidra matavy tena ilaina.

Ny tombontsoa azo avy amin'ny oats dia tsy mijanona amin'ny tombontsoa ara-tsakafo, fa miitatra amin'ny tombontsoa maro, ny tena manan-danja amin'izany dia:

ho an'ny oats Ny fahaizana mifehy ny lanjany, izay nahitana fanadihadiana fa ny ankizy eny fa na dia ny olon-dehibe mihinana oats amin'ny habetsahana raikitra dia manana 50% ambany kokoa ny mety ho matavy loatra.

dia ahitana oats Be fibre ilaina mba hihazonana ny fikorianan'ny tsinay ara-dalàna, ary manamaivana ny fitohanana.

ho an'ny oats Ny fahafahana miady amin'ny homamiadana satria misy phytochemicals izay mampihena ny mety hisian'ny homamiadana.

moramora oats Avy amin`ny haavon`ny siramamy ao amin`ny ra aorian`ny sakafo, noho izany dia ilaina ho an`ny diabeta.

Ny fibre hita ao oats Mampihena ny tosidra ambony izy io ka mampihena ny filana fanafody antihypertensive.

Dinihina io oats Loharanon'ny gliosida manankarena manome kalôria ho an'ny angovo ilaina amin'ny vatana.

dia ahitana oats Ahitana beta-glucan izy io ho anisan’ny fibre tsy mety levona ao anatiny, izay manana anjara toerana amin’ny fampidinana ny kolesterola ao amin’ny ra.

Loharano: Tombontsoa ara-tsakafo voajanahary