Saron-tava manala ny ketrona hoditra ao anatin'ny herinandro?

 hanafina Voatabia manala ny ketrona amin'ny hoditra ao anatin'ny herinandro?
Ny voatabia dia fantatra fa manan-karena amin'ny antioxidants izay manampy amin'ny fitsaboana ny ketrona amin'ny hoditra voajanahary. Misy lycopene koa ny voatabia, izay tompon'andraikitra amin'ny loko mena ao anatiny, izay manampy amin'ny fiarovana ny hoditra amin'ny fahasimban'ny tara-masoandro.
Fomba voalohany:
XNUMX- Afangaro ny glycérine mitete vitsivitsy amin’ny ranom-boankazo voatabiha XNUMX/XNUMX kaopy.
XNUMX- Kobanina miaraka amin’ilay fangaro ny coton iray dia kosehina amin’ny tarehy, avela XNUMX minitra, dia sasao amin’ny rano ny hoditra.
XNUMX- Avereno indroa isan-kerinandro.
Fomba faharoa:
XNUMX- Kosehina anaty vilia kely ny voatabia iray. Azonao atao ny mampiasa fork na mixer elektrika.
XNUMX- Asio tantely roa sotrokely ary afafazo amin'ny tavanao ilay fangaro, ka ifantohany amin'ireo faritra feno kentrona toy ny handriny sy ny faritra manodidina ny molotra.
XNUMX- Avela XNUMX-XNUMX minitra ilay fangaro dia kobanina amin’ny rano matimaty.
XNUMX- Avereno indroa isan-kerinandro.