Ahoana no hisorohana ny fitomboan'ny lanjany amin'ny fety?

Ny vanim-potoan'ny Eid dia manatrika fotoam-pifaliana miaraka amin'ny fianakaviana, mifanakalo fitsidihana amin'ny havana sy namana, ary manao ody masina, ary noho izany dia maro ny olona mety hijaly amin'ny fihinanana tafahoatra miaraka amin'ny fisian'ny sakafo matsiro isan-karazany. Amin'ity fotoana ity, Frida Malumvi, manam-pahaizana momba ny fahasalamana sy ny sakafo, dia manolotra toro-hevitra izay tokony harahin'ny rehetra mba hitazomana ny fahasalaman'ny vatantsika sy hankafizantsika ny fialan-tsasatra iarahana amin'ny fianakaviana sy ny havana.

Amin’ny fetin’ny mpianakavy sy ny fetin’ny Eid, dia tokony hohanina kely ny sakafo misy, ary tokony hohanina moramora ny sakafo.

Tokony hihinana voankazo sy legioma ary salady vaovao kokoa ianao, izay manampy amin'ny fampifandanjana ny sakafonao.

Mifantoha bebe kokoa amin'ny sakafo tsy misy proteinina, toy ny trondro sy akoho.

Misotroa rano ampy fa tsy ranom-boankazo sy zava-pisotro malefaka misy siramamy betsaka.

Tokony hohanina ny sakafo misy fibre sy voamaina manontolo, toy ny mofo sy paty. Azonao atao koa ny mihinana ronono vaovao, izay manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny tsinay.

Tokony hohalavirinao ny fihinanana sakafo tsy tapaka toy ny voanjo, poti-kazo, voankazo maina, sns, mandritra ny andro, ary amin’ny fotoam-pisakafoanana ihany. Ary raha te hihinana ireo sakafo ireo ianao dia mifidiana karazana voanjo tsy misy sira na voankazo vaovao.

Raha be loatra ianao dia miezaha mihinana sakafo maivana kokoa ny ampitso.

Manaova fanatanjahan-tena isan'andro araka izay azo atao, mandeha an-tongotra miaraka amin'ny fianakaviana, mandeha milomano, na manao aerôbika sy yoga ao an-trano mihitsy aza.