Ahoana no hisorohana ny osteoporose, osteoporose eo anelanelan'ny antony sy ny fitsaboana

Aretina mahazatra ny osteoporose, indrindra amin’ny zokiolona sy ny vehivavy. Noho ny fihetsehana voafetra ateraky ny osteoporose, ny marary dia iharan'ny fameperana sasantsasany izay manakana azy tsy hanao ny fiainany andavanandro ara-dalàna, saingy io aretina io dia azo sorohina amin'ny alàlan'ny sakafo manankarena kalsioma sy vitaminina D, izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fananganana taolana. ankoatry ny fanatanjahan-tena tsy tapaka
Ny dokotera alemà Birgit Eichner dia nanazava fa ny osteoporose dia vokatry ny fiovan'ny rafitry ny taolana mandritra ny androm-piainan'ny olombelona, ​​dingana iray izay mampitombo ny fanoloana ireo sela efa simba amin'ny sela vaovao mandritra ny telopolo taona voalohany amin'ny fiainan'ny olombelona, ​​​​izay mazava ho azy. mampitombo ny taolam-paty, ny hakitroky ary ny firafitry ny taolana mandritra io vanim-potoana io, raha ny fizotran'ny fandravana kosa dia mihoatra ny dingan'ny fanorenana, manomboka amin'ny faha-efapolo taonany.
Ary Eichner, izay filohan'ny Fikambanan'ny Fikambanana Alemana ho an'ny Marary Osteoporose, dia nanampy fa ny fizotry ny fiovan'ny taolana dia misy fiantraikany amin'ny hormones sy vitamina, ary koa ny votoatin'ny calcium sy vitamin D ao anatin'ny vatana, nanamarika fa manana anjara toerana lehibe amin'izany koa ny halehiben'ny fametahana ny taolana sy ny fampiasana azy.

­

Heide Zigelkov: Ny vehivavy dia mety ho voan'ny osteoporose
taona sy lahy sy vavy
Amin'ny lafiny iray, ny Profesora Heide Zigelkov - Filohan'ny Fikambanan'ny Fikambanana Alemana misahana ny Fitsaboana ny Aretina Orthopedic - dia nanantitrantitra fa ny fandrosoan'ny taona dia eo an-tampon'ireo anton-javatra mety hampidi-doza hitarika amin'ny osteoporose, izay atrehan'ny olona tsirairay, mazava ho azy. Na dia eo amin'ny toerana faharoa aza ny lahy sy ny vavy amin'ny anton-javatra mety hitranga amin'ity aretina ity, ny vehivavy dia mety ho voan'ny osteoporose.
Nanazava i Zygelkov fa ho an'ny lehilahy, ny osteoporose dia miseho amin'ny taona faramparany noho ny vehivavy, tombanana eo amin'ny folo taona eo ho eo, ary manondro fa ny firongatry ny fototarazo sy ny fihinanana karazana fanafody sasany toy ny ampiasaina amin'ny fitsaboana ny rheumatism, ny asma ary ny fahaketrahana dia anisan'ny atahorana ihany koa. antony mahatonga ny osteoporose.

Nampian'i Zigelkov fa arakaraka ny mety hisian'ny risika kokoa ananan'ny olona iray, no zava-dehibe kokoa ny fandraisana fepetra fisorohana mialoha, manazava fa ny sakafo manankarena amin'ny kalsioma sy vitaminina D dia maneho ny andalana voalohany amin'ny fiarovana, satria ny kalsioma dia manome ny taolana mafy sy mateza. Ny vatana dia tsy afaka mandray kalsioma avy amin'ny tsinainy ihany noho ny fanampian'ny vitamin D, ary koa manampy amin'ny fitehirizana kalsioma ao amin'ny taolana.
Mba hisakanana tsara ny kalsioma ao amin'ny tsinainy dia tsy maintsy mahazo vitaminina D ampy.
Ronono sy yaourt
Amin'ny lafiny iray, ny Profesora Christian Kasperk, mpikambana ao amin'ny Fikambanana Alemana momba ny Fahasalamana taolana, dia nanoro hevitra ny fihinanana calcium XNUMX miligrama isan'andro miaraka amin'ny singa XNUMX vitamin D. Koa satria tsy afaka manome tahiry an'ireo singa ireo ny vatana, dia tsy maintsy omena azy ireo hatrany.
Ny ronono, ny yaourt, ny fromazy mafy, ary ny legioma maitso toy ny laisoa sy ny broccoli dia loharanon'ny calcium.
Mba hidiran'ny calcium ao amin'ny tsinainy araka ny tokony ho izy, dia nanantitrantitra i Kasperk fa ilaina ny famatsiana ny vatana amin'ny vitamin D, izay nanamarika fa ny ampahany amin'ny habetsahan'ny vatana ilain'io vitamina io dia azo avy amin'ny fihinanana trondro. loharano faharoa amin’ny fiforonan’ny vitaminina.D” dia ny taratra masoandro izay mandrisika ny vatana hamoaka azy irery.
Saingy satria mihena ny fahafahan'ny hoditra mamorona vitaminina D amin'ny taona, indrindra amin'ny vehivavy, i Kasperk dia nanoro hevitra ny haka fanampin-tsakafo ho an'io vitamina io amin'ny tranga toy izany, satria afaka manatsara ny vitaminina ao amin'ny vatana izany, raha manatona dokotera aloha ianao.
"Miaro amin'ny osteoporose ny fanazaran-tena amin'ny hetsika maotera, satria misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny hozatra ny taolan'olombelona.

Loza famenoana
Na izany aza, ny Kasperk dia mampitandrina amin'ny tsy fihinanana fatra be amin'ireo fanampin-tsakafo ireo, satria mety hiteraka voka-dratsy sasany izany, toy ny fiakaran'ny tosi-drà, ny vato voa ary ny fikorontanan'ny gadona fo.
Ankoatra ny sakafo, ny Prof. Zigelkov dia nanantitrantitra fa ny fampiharana ny hetsika maotera no ampinga faharoa amin'ny osteoporose, manazava fa ny taolan'olombelona dia misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny hozatra, ny matanjaka kokoa ny hozatra, ny lehibe kokoa ny taolana sy ny fahamarinan-toerana.
Zigelkov dia nanondro fa ny fahaverezan'ny taolam-paty sy ny fahamarinan-toerana dia azo ahena amin'ny alàlan'ny fametahana azy amin'ny fampiasana hetsika maotera. Ho an'i Kasperk, mino izy fa ny fandehanana haingana no fanatanjahantena mety indrindra amin'io tanjona io, raha toa ka atao adiny iray na roa isan'andro izy io, satria io no hany hetsika ara-panatanjahantena azo atao amin'ny taona rehetra.