Ahoana no hahatonga ny sakafonao ho mahasoa kokoa sy ho sarobidy kokoa amin'ny sakafo?

Ahoana no hahatonga ny sakafonao ho mahasoa kokoa sy ho sarobidy kokoa amin'ny sakafo?

Amin'ny fikatsahana sakafo voalanjalanja sy matsiro, matetika dia mitana anjara toerana lehibe ny additives sakafo.Na dia mety ho feno siramamy, tavy tsy mahasalama ary additives aza ny additives sasany, dia misy safidy ara-pahasalamana maro koa.

1. Menaka oliva virjiny fanampiny

Ny menaka oliva virjiny fanampiny dia iray amin'ireo vokatra fototra ao amin'ny faritr'i Mediterane, izay manampy amin'ny sakafo matsiro maro. Manankarena tavy monounsaturated sy antioxidants mahasalama fo.

2. yaourt grika

Ny yaourt grika manankarena proteinina dia afaka manolo crème marikivy na mayonnaise amin'ny fomba fanamboarana maro. Loharanon'ny probiotika sy calcium izy io.

3. Guacamole

Ny guacamole, izay vita amin'ny zavoka, dia matsiro ary manome tavy mahasalama, fibre ary vitamina isan-karazany. Guacamole, na guacamole araka ny fanononana meksikanina, no tsara indrindra ho an'ny tacos sy sandwiches.

4. Saosy

Ny saosy vaovao vita amin'ny voatabia, tongolo ary poivre dia ambany kaloria ary feno vitamina sy antioxidants. Ny saosy dia manampy tsiron-tsakafo amin'ny sakafo ary tsy misy fiantraikany amin'ny lanjany.

5. Hummus

Ny Hummus, vita amin'ny chickpeas, tahini, ary menaka oliva, dia fanampin-tsakafo tsara satria manankarena proteinina izy io ary tonga lafatra amin'ny fanatsoboka anana na fanaparitahana amin'ny crackers.

6. Voatsinapy

Ny fonosana ketchup siramamy dia azo soloina amin'ny voantsinapy. Kely amin'ny kaloria izy io ary manampy tsiro mamelombelona amin'ny sandwich, fonosina ary pickles.

7. Pesto

Ny saosy pesto maitso mazàna dia misy basilika, voanjo kesika, menaka oliva, ary fromazy Parmesan. Izy io dia fanampin'ny paty, salady, na ho fanampin'ny sandwich.

8. Vinaingitra balsamika

Ny vinaingitra balsamika mitete dia manampy lalina sy mamy amin'ny salady sy legioma natono. Fantatra amin'ny tombontsoa azony ara-pahasalamana izy io, anisan'izany ny fanatsarana ny fandevonan-kanina sy ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny ra.

9. Saosy mafana

Raha mahazaka ny hafanana ny olona iray, ny saosy mafana dia fomba ambany kaloria hanampiana tsiro amin'ny sakafo. Ny capsaicin, ilay fitambarana thermogenic, dia manatsara ny metabolism.

10. Dibera voanjo

Ny menaka voanjo voajanahary, toy ny dibera amandy na voanjo, dia manome tavy, proteinina ary fibre. Azo aparitaka amin'ny mofo voamaina manontolo izy ireo, na atao fanatsoboka amin'ny voankazo sasany.

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023