Ahoana no hiadiana amin'ny fiankinan-doha amin'ny siramamy

1- Mihinàna moramora ary eritrereto izay hohaninao

2- Manao tsakitsaky ao an-trano mba hialana amin’ny sakafo tsy mahasalama

3- Soloy safidy ara-pahasalamana toy ny ronono misy voankazo ny mamy hohaninao

4- Mampihena ny kafeinina, izay mampihena ny siramamy ao amin'ny ra ary mandrisika ny faniriana siramamy

5- Mihinana sakafo maivana eo anelanelan’ny sakafo mandritra ny andro mba hitazomana ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra

6- Misotroa rano betsaka

7- Tsy tokony hohanina mandritra ny 3 ora mahery

8- Atsaharo ny asiana siramamy ao anaty sakafo sy zava-pisotro fa soloy tantely voajanahary

9- Mampihena ny adin-tsaina, izay mitarika ny olona iray hihinana siramamy

10- Soloy siramamy fanampiny ny sakafo masira