صح

Ahoana no hampitomboana ny hormonina ho an'ny vehivavy voajanahary ary inona no fitsaboana?

Ny hormonina vehivavy dia toy ny hormonina hafa, izay  Ny simika vokarin'ny fihary sy taova samihafa ao amin'ny vatana, ny hormones samihafa dia mifehy ny fiasan'ny vatana isan-karazany, anisan'izany ny haavon'ny angovo, ny fitomboana, ny fivoarana ary ny fananahana.

Mino ny mpahay siansa fa ny hormonina tompon'andraikitra amin'ny fifehezana ny filan'ny firaisana ara-nofo sy ny maha-vehivavy dia ny estrogen, testosterone ary progesterone.

Fampitomboana ny hormonina vehivavy amin'ny fitsaboana

1. Fitsaboana estrogen

Ny fitsaboana amin'ny estrogen dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny estrogen ambany, anisan'izany ny fahamainana amin'ny fivaviana, satria ny estrogen dia iray amin'ireo hormones lehibe indrindra amin'ny vehivavy izay mampitombo ny fanirian'ny vehivavy hanao firaisana.

Na izany aza, ny fitsaboana amin'ny estrogen dia mifandray amin'ny mety ho voan'ny kanseran'ny endometrial, noho izany dia asaina ny vehivavy handray progestogen miaraka amin'ny estrogen mba hampihenana izany risika izany.

Ny estrogen topical dia fomba iray hafa handefasana estrogen ao amin'ny vatan'ny vehivavy, amin'ny alàlan'ny crème estrogen vaginal, izay manampy amin'ny fampitomboana ny fanosotra amin'ny fivaviana sy ny fientanam-po amin'ny vehivavy aorian'ny menopause.

hormonina vehivavy

2. Fitsaboana testosterone

Ny famenoana testosterone dia manampy amin'ny fanatsarana ny faniriana ara-nofo amin'ny vehivavy manana fahasembanana ara-pananahana, indrindra aorian'ny menopause.

3. Fitsaboana hormonina

Ny fitsaboana fanoloana hormonina dia afaka mampihena ny soritr'aretin'ny menopause toy ny fihenan'ny firaisana ara-nofo. Ny HRT dia azo ampiasaina miaraka amin'ny fanafody misy estrogen na fanafody misy estrogen sy progesterone.

Ity fitsaboana ity, miaraka amin'ny hormone booster vehivavy, dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny osteoporose amin'ny vehivavy sasany, saingy mety hampitombo ny mety hisian'ny toe-pahasalamana hafa, anisan'izany ny aretim-po, ny homamiadan'ny nono, ny fivontosan'ny ra ao amin'ny tongotra na ny havokavoka ary ny fahatapahan'ny lalan-drà.

hormonina vehivavy
hormonina vehivavy

Ampitomboy ho azy ny hormone vehivavy ao an-trano

Ireto misy fomba voajanahary tsara indrindra mety hampitombo ny haavon'ny hormonina vehivavy:

1. Ny sakafonao

Ny sakafo maro dia ahitana ny hormonina vehivavy lehibe indrindra, phytoestrogen, anisan'izany ireto manaraka ireto:

  • anana cruciferous

Ny legioma cruciferous, toy ny broccoli, laisoa, ary kale, dia misy phytoestrogens, izay manana toetra manohitra ny homamiadana sy ny areti-maso.

  • voanjo

Ny voanjo misy phytoestrogen dia ny cashews, amygdala, voanjo, ary pistachios, fa aza mihinana be loatra, satria ny ankamaroan'ny voa dia manankarena kaloria sy tavy.

  • rongony

Ny flaxseeds no loharanon-tsakafo manankarena indrindra amin'ny estrogen, ary azonao ampiana izany amin'ny sakafonao isan'andro.

  • soja

Ny soja dia misy isoflavone avo lenta, phytoestrogens izay mety haka tahaka ny vokatry ny estrogen ary mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono.

  • ny tongolo gasy

Ny tongolo gasy dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny estrogen ao amin'ny vatana.

  • Sesame voa

Ny voanio sesame dia misy fiantraikany amin'ny haavon'ny estrogen ary manana fananana antioxidant izay miady amin'ny aretina mitaiza.

2- ny lanjanao

Mampihena ny haavon'ny estrogen ny hoe mahia loatra, ka ny fitazonana lanja salama dia afaka manampy anao hampitombo ny haavon'ny hormonina vehivavy.

3. Ny asanao ara-batana

Ny fanatanjahan-tena mafy dia miteraka fihenan'ny famokarana estrogen; Noho izany, ny fampihenana ny fanatanjahan-tena dia mety hanampy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny estrogen.

Ahoana no hanampian'ny fampiakarana ny hormonina vehivavy ahy?

Ny fihenan'ny hormonina vehivavy ao amin'ny vatana dia mety miteraka olana ara-pahasalamana manaraka:

  • Fadimbolana tsy misy na tsy ara-dalàna.
  • Firaisana maharary.
  • Fahaketrahana.
  • Nitombo ny areti-mifindra amin'ny urine.
  • Ny tsy fahampian'ny ovulation amin'ny vatana, izay mampitombo ny mety hisian'ny tsy fahampian-tsakafo.
  • Osteoporose ary mitombo ny mety ho tapaka.

Lahatsoratra mifandraika

Mandehana any amin'ny bokotra ambony
Misoratra anarana maimaimpoana miaraka amin'i Ana Salwa Horaisinao aloha ny vaovaonay, ary halefanay aminao ny fampahafantarana ny vaovao tsirairay tsy misy ENY
Social Media Auto Publish Ampandehanin'i : XYZScripts.com