Tsy ny tsirony matsiro fotsiny no mampiavaka ny kakao, fa ny tombontsoany mahafinaritra

1- Manatsara ny fahasalaman'ny fo izany

2- Mampiroborobo ny fahasalaman'ny ati-doha

3- Mitsabo ny fitohanana

4- Manatsara ny toe-po

5- Mampidina tosi-drà izany

6- Manampy amin'ny fanasitranana ny ratra

7- Mitazona ny fahadiovan'ny hoditra sy ny hoditra

8- Mampihena ny havizanana izany

9- Manatsara metabolism

10- Mampidina ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny ra izany

Lohahevitra hafa: 

Ny tombontsoa mahagaga avy amin`ny tongolo gasy, dia manasitrana ny aretina rehetra

Ny fananan'ny voatavo sy ny tombontsoa ara-pahasalamana folo ho an'ny vatana

Tombontsoa mahagaga amin'ny persily

Inona no soa azo avy amin'ny broccoli?

Miaraka amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana ireo, ny komina dia mihoatra noho ny zavamaniry rehetra

Tombontsoa efatra ambin'ny folo amin'ny fihinanana legume

Inona no soa azo avy amin'ny pulp fotsy?

Tombontsoa mahagaga amin'ny serizy mena ho an'ny hoditra