Mba hankafizana vatana mavitrika sy mavitrika dia tsy maintsy mihinana sakafo telo ianao

Ny daty, satria misy kalsioma, vy ary kaloria avo, dia tena tonika sy tonika.

Ny oatmeal dia iray amin'ireo sakafo mahavelona indrindra izay manatanjaka sy manenjana ny vatana

Ny fisotroana ronono iray vera nasiana tantely isan'andro, maraina sy hariva, dia mety tsara mba hanomezana hery sy fampandehanana ny vatana.