Inona no mampiavaka ny voankazo mena?

Inona no mampiavaka ny voankazo mena?

Ny voatabia, ny poivre mena, ny frezy, ny serizy, ny pastèque, ary ny voankazo sy legioma mena hafa dia mazàna matsiro ary manankarena amin'ny zavatra mahasoa toy ny antioxidants sy phytonutrients.

Araka ny navoakan'ny gazety "Times of Inida", dia manome tombony ara-pahasalamana ho an'ny fampandrosoana feno ny vatana izy io, toy izao manaraka izao:

1. Antioxidant fananana

Ny voankazo sy legioma mena dia misy antioxidants izay manampy amin'ny ady amin'ny radika maimaim-poana, mampihena ny mety ho aretina mitaiza

2. Fahasalamana fo

Ny phytonutrients hita amin'ny voankazo sy legioma mena dia afaka mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo amin'ny fampidinana ny tosidra sy ny fampidinana ny kolesterola.

3. Fisorohana ny homamiadana

Ny voankazo sy legioma mena sasany, toy ny voatabia, dia mifandray amin'ny risika ambany kokoa amin'ny homamiadana sasany noho ny habetsahan'ny lycopene ao aminy.

4. Manatsara ny fahitana

Ny legioma mena, toy ny poivre mena, dia be vitamina C sy karotenoida, izay manohana ny fahasalaman'ny maso ary mety hampihena ny mety ho fahasimban'ny taona.

5. Hoditra salama

Ny antioxidant hita amin'ny voankazo sy legioma mena dia afaka manampy amin'ny fiarovana ny hoditra amin'ny fahasimban'ny taratra UV ary mampiroborobo ny hoditra salama sy mamirapiratra.

6. Anti-inflammatoire

Ny voankazo mena toy ny serizy sy ny voaroy dia manana fananana anti-inflammatoire izay afaka manamaivana ny fanaintainana mifandray amin'io toe-javatra io.

7. Mampihena lanja

Ny votoatin'ny fibre be dia be amin'ny legioma mena sy voankazo dia afaka manampy amin'ny fitantanana lanja amin'ny fampiroboroboana ny fahafenoana sy ny fampihenana ny fihinanana tafahoatra, izay manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.

8. Fahasalamana fandevonan-kanina

Ny voankazo sy legioma mena dia manome fibra ho an'ny sakafo, izay manohana ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina amin'ny fisorohana ny fitohanana ary mampiroborobo ny fifandanjan'ny bakteria tsinay.

9. Fahasalamana atidoha

Ny voankazo sy legioma mena, toy ny frezy sy voaloboka mena, dia misy flavonoids, izay afaka manatsara ny fiasan'ny saina ary mampihena ny mety ho fihenan'ny kognita.

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023