- Vokatry ny havizanana, ny fihenjanana na ny fihenjanana mahery vaika, ny sakafo ambany kalôria izay mitarika amin'ny fihenan'ny elasticité ny hoditra, izay mitarika ho amin'ny hodi-maso mianjera sy ny fisehon'ny ketrona ao aminy.

Ny fifohana sigara dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fahanterana aloha loatra amin'ny hodi-maso

Ny fiposahan'ny masoandro be loatra mandritra ny fotoana maharitra dia mitarika amin'ny fahaverezan'ny elasticité ny hoditra.

Ny tsy fahampian'ny rano fisotro sy ny tsy fandraisana ny rano ilaina isan'andro mifanaraka amin'ny lanjany.

Ny fisotroana tafahoatra ny stimulants toy ny dite, kafe ary yerba mate, izay amin'ny alalan'ny diuretic asa mitarika ho amin'ny tsy fahampian-drano ny vatana.

Noho izany, ny fialana amin'ireo anton-javatra ireo amin'ny vehivavy dia mitarika amin'ny fitazonana ny havaozan'ny tarehy sy ny hodi-maso mandritra ny fotoana maharitra, ny fanoloran-tena hisotro rano ampy amin'ny lanjany sy ny ezaka ataony, ary ny fanoloran-tena amin'ny sakafo manome ny otrikaina feno ho an'ny vatany. toy ny proteinina, gliosida, tavy, vitaminina ary singa mineraly.