Fisoloana enina ho an'ny kafe izay hanalavitra anao amin'ny loza aterany!!

Tsy isalasalana fa ny tsiron-tsakafo sy ny fofon'ny squat maraina dia tsy mitovy amin'ny zava-pisotro hafa, fa, raha ny kafe be loatra dia lasa ratsy kokoa noho ny tsy fahampian'izany, dia tsy maintsy manome ny safidy amin'ny fotoanan'ny fahaiza-manao hafa mandritra ny fotoana maharitra. izay nisotroanao kafe taloha, ary noho izany dia ho voavonjy kafeinina tsy ilainy ny vatanao.

1- Kafe tsy misy kafeinina

Ny kafe tsy misy kafeinina dia manampy anao hiala amin'ny kafe mahazatra, satria manome tsiro mitovy amin'ny kafeinina kely kokoa.

Ity kafe ity koa dia miavaka amin'ny tsy fisian'ny kafeinina mihoatra ny 3 ka hatramin'ny 12 miligrama isaky ny kaopy, raha oharina amin'ny 100 miligrama ao anaty kaopy kafe nentim-paharazana.

2- dite maitso

Na dia soso-kevitra aza ny hampihena tsikelikely ny habetsahan'ny kafe mba hialana amin'ny voka-dratsin'ny tsy fahampian'ny kafeinina tampoka ao amin'ny vatana, indrindra ny migraine, ny dite maitso dia afaka mitana ny anjara asan'ny safidy miandalana, satria ny kaopy misy azy dia misy ampahefatry ny ny kafeinina omen'ny kafe iray kaopy, miaraka amin'ny tombony azo avy amin'ny dite maitso izay misy Antioxidants miaro ny sela.

3- vinaingitra paoma

Ny vinaingitra paoma dia azo alaina amin'ny famenoana sarony iray na mihoatra ao anaty kaopy misy rano mafana na dite, avy eo asiana voasarimakirana, tantely ary kanelina mihitsy aza.

Ary diniho ny tsy hampitombo ny fatra, satria ny vinaingitra paoma dia mety hanimba ny nify.

Ity zava-pisotro ity dia manampy amin'ny fitazonana ny siramamy ao amin'ny ra aorian'ny sakafo ary mampihena ny fihinanana tafahoatra.

4- rano voasarimakirana

Ny voasarimakirana dia azo sotroina mafana amin'ny ririnina, toy ny dite.

Amin'ny fahavaratra dia azo sotroina amin'ny hatsiaka.

Ny voasarimakirana, toy ny voankazo citrus hafa, dia misy vitaminina C miaraka amin'ny antioxidants miaro sela maro toy ny flavonoids.

Ny fanadihadiana sasany dia mampiseho fa ny ranom-boasarimakirana isan'andro dia manampy amin'ny fifehezana ny tosidra.

5- Carob

Ny carob dia azo hanina irery na ampiana sôkôla mafana na ranom-boankazo. Azo afangaro amin’ny ronono mafana, soja na ronono amandy.

Ny carob dia manankarena fibre, manampy amin'ny fandevonan-kanina, ary manampy amin'ny fitazonana siramamy ao amin'ny ra sy ny tahan'ny kolesterola mahasalama.

6- ron-kena

Azo atao amin'ny hen'omby, zanak'ondry na akoho. Ary na dia tsy mahavelona araka ny filazan'ny sasany aza izy io, dia mitazona fahatsapana mafana amin'ny andro ririnina mangatsiaka.

Ankoatra izany, loharano proteinina lehibe izy io, miaraka amin'ny 6 ka hatramin'ny 12 grama isaky ny kaopy.

Misy porofo ihany koa fa ny ron-kena dia mitsabo sery ary mampihena ny fivontosana sy ny areti-maso.

7- ho an'ny ronono

Ny ronono tsara kalitao dia loharanon'ny vitaminina B, anisan'izany ny riboflavin, niacin, B6 ary B12. Manampy amin'ny fanodinana sy fandevonan-kanina ho solika sy fitazonana ny haavon'ny angovo ny fihinanana isan'andro.

Ny ronono matavy na tsy matavy dia azo ampiasaina raha te hampihena ny kaloria sy ny tavy ianao.

8- Rano voanio

Ity zava-pisotro ity dia tsara lavitra noho ny zava-pisotro misy angovo maro, satria tsy misy kafeinina, ary misy siramamy kely kokoa.

Izy io koa dia afaka manolo ny mineraly ilaina antsoina hoe electrolytes, izay very amin'ny vatana amin'ny hatsembohana.