Nga tohu me te maimoatanga o te ngoikoretanga o te Huaora B12

Ko te kore o te huaora ka arahi ki:
1- Korokoro.
2- Te pupuhi o te tinana.
3- Te mate o nga ringa me nga waewae
4- Te ngaro o te hiahia me te ngenge.
5- Atrophy uaua me te nerve.
6- Nga mate hopuhopu me te korenga.
7- Ka tere te wareware, te mahunga me te nausea.
8- Dermatitis, kino kiri me te hypersensitivity
9- Hinga makawe
10- Nga mate o te waha me te arero, nga kapiti o te kiri me nga mate o te arero.
11- Anemia (anemia) and convulsions.
12 - te mānukanuka me te pouri.
13- Te mamae o te ivi me te vertebrae.

Nga huawhenua hei rongoa i te ngoikoretanga o te huaora B12:
Te pāhiri - broccoli - kāpeti - kāreti - pī - kirikiri wai

Nga hua hei rongoa i te ngoikoretanga o te huaora B12:
Apricots - Panana - Aporo - Avocados - Dates

Nga otaota mo te koretake o te Huaora B12:
Fenugreek - kākano fennel - mint - chamomile - sage

Contraindications i roto i te maimoatanga o te huaora B12 hē:
1- Te pūmua kararehe me te kai tukatuka (te ate, te hōtiti, te kai tina, te pastrami, me etahi atu).
2- Ngako me te margarine.
3- Nga kai paowa me te tote, nga kai kēne, nga PICKLES me te ranu wera.
4- Waipiro, kawhe, cola me te tiakarete.
5- Te kai paipa me te momi paipa.
6- Strawberries, mango me nga hua kare ano i maoa.
7- He piro, he falafel, he eggplant, he ika tote me te tiihi roumi.

Nga tohutohu i te wa maimoatanga:
1- Kai e whitu nga ra i ruia ki te miraka.
2- Kia kotahi punetēpu o te molasses rā ia rā.
3- Kainga he punetēpu rewena me te miraka pē, he wai ranei.
4- Kai iroriki witi.
5- Kai oati.