Ko te kawhe he mea ngaro hou mo te whakapakari tinana

Ko te ahua he painga hou te kawhe, a, i roto i nga rangahau e akiaki ana i te kai kawhe me etahi atu e aukati ana, he rongo pai pea te putanga tata nei mo te hunga kawhe ma te awhina i te tinana ki te mahi tahu ngako.

I whakamarama nga kairangahau ko te inu i te kapu kawhe ka mahi te ngako parauri, he kiko kaha e tahu ana i te huka me te ngako mai i te kai hei pupuri i te mahana o te tinana.

Ka wehea te ngako o te tinana ki te ngako parauri me te ngako ma, na te mea ko tera te waahanga nui rawa atu o te ngako tinana, a ko te kawenga mo te pupuri i te kaha o te kaha, na reira ka piki te taumaha.

E whakaponohia ana ko te kawhe i roto i te kawhe te kawenga mo te tahu calories i roto i te tinana.

I te wa o te rangahau, ko nga hua i puta mai i te niupepa o Ingarangi "Daily Mail", i whakamatauhia e nga kairangahau to raatau ariā mo te 9 nga kaitautoko hauora, i te tau toharite o 27 tau, i muri i to ratou kitenga kua angitu i roto i te taiwhanga.

I aukatihia nga kaiawhina ki te korikori tinana me te inu kawhe, waipiro ranei mo te iwa haora i mua i te whakamatautau.
Katahi ka hoatu he kapu kawhe inamata ki etahi o nga kaiawhina, ko etahi i hoatu he karaihe wai, ka tirotirohia o ratou tinana mo nga paanga o te kawhe ki runga i a ratou.

I tohuhia e Ahorangi Michael Symonds ko nga rangahau o mua i whakaatu ko te ngako parauri te nuinga o nga waahi o te pakihiwi, o te kaki me te tuara, na reira ka taea e ratou te aro turuki i te painga o te kawhe ki nga kaiuru.

"He pai nga hua, a, me mohio tatou inaianei ko te kawheine, ko tetahi o nga waahanga o te kawhe, he mea whakaihiihi, kei reira ranei tetahi atu whakauru hei awhina i te ngako parauri," ka tapiritia e Symonds.

I kitea e te whakamaarama ngaaariki ka wera ake te ngako parauri o nga kaiuru i te inu kawhe, e tohu ana kei te wera nga calories.

he kapu kawhe neke atu ranei

Kare i tino marama mai i te rangahau mena ka ranea te kapu kawhe kotahi i te ata hei whakaohooho i te wera o te kawa puta noa i te ra, mena ka inu kawhe te tangata i ia wa.

I kii a Symonds ko tenei rangahau te mea tuatahi ki te whakatau i te paanga tika o te kawhe ki runga i te ngako parauri.

I kii ano ia: "He tino nui nga paanga pea o a maatau kitenga, na te mea ko te momona te tino awangawanga mo te hapori i tua atu i te tipu haere o te mate huka, a ko te ngako parauri he waahanga o te otinga."

I kitea ano e te roopu, ka whakahoehia te ngako parauri, ka pai ake te whakahaere a te tinana i te nui o te huka me te ngako e rere ana i roto i te toto, tera pea ka awhina i te whakahaere i te huka toto, na reira ka tiakina te tangata mai i te mate huka momo XNUMX.

Ka haere tonu a Ahorangi Symonds me ona hoa mahi ki te kite mena ka whai hua etahi atu puna kawhe penei i te kawhe.