ataahua me te hauoraTuhingakai 
Me pehea te whakarite i te maene rēmana ki te whakatiki me te whakaiti i te puku
Nga painga makutu o te maeneene rēmana
Me pehea te whakarite i te maene rēmana ki te whakatiki me te whakaiti i te puku
Ko te ngako o te kopu he raruraru e tino maaharahara ana, he tino whakapakeke me te whakakore i a ia ehara i te mea ngawari, na reira, i tua atu i te korikori tinana, ka taea e koe te whakauru i te maene rēmana ki roto i to kai hauora kia tere ake ai te hua.
He aha nga painga o te smoothie?
- puku papatahi.
- Ka whakaiti i te pupuhi.
- Ka peia e ia nga paitini kua kohia i roto i te tinana
He aha nga kai o te maeneene?
poro rēmana Ka whai waahi ki te whakatairanga i te nakunaku me te pai ake o to ahua. Whawhai i te koroke ka mihi ki te muka kei roto.
miniti: Ka whakanuia e te mini te mahi huna o nga repe salivary, e whakanui ana i te mahi o nga whaariki nakunaku.
poro kukama Ka whakangwari i nga whekau Ka awhina i te puku kia kiki, kia ki tonu.
Poro kanekane houKa roa ake koe i muri i te kai kanekane.
XNUMX kapu wai Ka awhina ki te whakanui ake i te ahua o te makona, e whakaiti ana i te nui o nga kaata ka pau, ka awhina i te ngaro o te taumaha.
Me pehea te whakarite:
Whakaranuhia enei kai ki roto i te whakaranu hiko. Kainga ia ra i te kapu maene rēmana me te kai hauora me te tika.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu