Nga kino o te taapiri i te tote ki te kai

Nga kino o te taapiri i te tote ki te kai

Ko tetahi rangahau hou e kii ana ko te nui o te tote, ina koa, he tikanga kino kia pakaru. Ko nga hua o te rangahau, i whakaputaina i roto i te European Heart Journal, i whakaatu ko nga tangata e tapiri atu ana i te tote ki a ratou kai i te tepu ka mate wawe. I kitea e te rangahau i te whakatairite i te kai tote nui ki nga tangata kaore rawa, karekau ranei e tapiri he tote, he 28% teitei ake te mate o te roopu tuatahi ki te mate ohorere mai i te take maori.

Ko te Kairangahau matua a Ahorangi Lu Che i kii: "Ko te tote taapiri kei te tepu e 6-20% o te kohinga tote katoa i roto i te kai o te Tai Hauauru, e whakarato ana i te aromatawai ahurei o te hononga i waenga i te kai konutai tikanga me te tupono o te mate."

Hawhe miriona nga keehi

Ma te whakamahi i nga raraunga i kohia i te UK Biobank, i kohia e nga kairangahau nga korero hauora me nga tikanga kai mai i nga tangata 500000 i roto i te rangahau. Mo nga kaupapa o te rangahau, ko te mate i mua i te 75 o nga tau ka kiia he mate wawe.

Ko te tuatahi o ona momo i te ao

I roto i te rangahau tuatahi mo tana momo ki te titiro ki te hononga i waenga i te kai tote me te pakeke, i kitea e nga kairangahau he poto ake te roanga o te oranga o te hunga i tapirihia te tote ki te teepu ki te hunga karekau. I te 2.28 o nga tau, ko nga tane me nga wahine e tapiri tonu ana i te tote ki te tepu, he 1.5 me te XNUMX tau, he iti ake te ora i te hunga kaore i noho, he uaua ranei.

Nga hua me nga huawhenua

I kii nga kairangahau he iti te heke o te mate moata mo te hunga e kai ana i nga hua me nga huawhenua, engari kaore i tino nui te rereketanga. I whakamarama nga kairangahau ko te kai atu i nga hua me nga huawhenua ka awhina ki te whiwhi i te nui o te pāhare pāporo ia ra, ka taea te whakaiti i nga paanga o te konutai nui ki te tinana.

Ko te nui ake o te pāhare pāporo ka horomia, ka nui ake te ngaro o te konutai i roto i te mimi, me te whakaaro karekau he mate whatukuhu te tangata. E taunaki ana te American Heart Association ki te kai mo te 4700 mg o te pāhare pāporo ia ra.

Te whakapai ake i te kounga o te oranga

Ko etahi atu rangahau tata nei kua kitea ko te iti o te kai tote ka pai ake te oranga, ka ngawari ake te manawa, te moe me te noho kaha mo etahi tangata whai ngakau. Ko te tohutohu a nga tohunga mena ka tino hiahia te tangata ki te whakaiti i te tote, ko te karo i nga kai tukatuka me nga kai i tunua e te wharekai he timatanga pai. Ka taea hoki e koe te hoko taonga mo te maha o nga hua kore konutai me te whakaniko i te reka o nga kai ma te maha o nga tikanga, tae atu ki te taapiri i nga mea kakara, nga otaota, me nga whakaranu kakara kore tote.

e tika ana engari

Ahakoa he mea tika te kai konutai i roto i te kai hauora, ko te nui rawa o te konutai ka pa kino ki te pehanga toto me te hauora ngakau.