Ko nga kai e tino whai hua ana mo te mahara me te arotahi

He tino pai enei kai mo te kaha o te mahara, te arotahi me te tere o te maumahara o nga korero na te mea he nui te selenium:

1- Oti

2- Miti o nga momo katoa

3- Te taro witi katoa

4- hua miraka

5- Nati kore tote

6- raihi parauri parauri ranei

7- Legumes

8- Ika