Ko nga inu pai mo to hauora me inu e koe i mua i te parakuihi i te ata

He pai ake kia huri te mahi o te ata ki te whakamakuku i to tinana me te whakakore i nga paitini kua kohia ki roto, ka hiahia ano nga whatukuhu ki etahi wai hei timata i a raatau mahi i te ata.

Ko te inu i nga inu hauora i te ata e rua etahi atu kaupapa:
Ka awhina i te whakaiti i to hiahia, ka awhina i te mate taimaha.
Ka whakawhiwhia ki te tinana etahi matūkai.

- Wai inu:

Ka awhina te wai ki te whakahohe i te tukanga o te peia o te paitini mai i te tinana, me ngana noa ki te inu i te 500 ml o te wai, i nga mea e taea ana e koe.

- Rēmana:

Ka whakawhiwhia ki te tinana nga huaora me nga kohuke me te whakamaarama i nga uaua me nga hononga, e mahi ana i runga i te ngawari o te nekehanga, ka awhina i te ate ki te mahi pai i ana mahi, te whakahaere i te kohanga whekau me te whakapai ake i te nakunaku o te kai, ko te wai rēmana noa te mahi hei horoi. me te horoi mo te tinana mai i nga paitini kino.

Inu karika me te wai:

Ko etahi karika karika ka kurua, ka tuu ki roto i te karaihe wai, katahi ka kainga te ranunga i runga i te kopu kau i te ata Ka awhina te karika ki te whakapakari i te tohanga toto, te whakapai ake i te mahi ate me te hauora i te nuinga.

Te inu turmeric me te wai:

Hoatu he iti o te paura turmeric ki roto i te karaihe wai ka inu pai.Ko te Turmeric tetahi o nga waahanga antioxidant me te anti-tumor, ka taea te whakaheke i te cholesterol me te whakaiti i te mumura o te tinana.

- Tea Kakariki:

Ka whakahohe i te tinana, ka whakapakari i te punaha mate, ka whakaheke i nga taumata cholesterol, ka whakaheke i te taumaha.

Kanekane:

Ka awhina i te whakaihiihi i te tinana me te hihiko me te hihiko, kei roto te huaora C me te pāhare pāporo
Ko nga kai anti-inflammatory, ka whakapakari i te tohanga toto, te whakapai ake i te nakunaku, te whakaora i te ahotea me te whakanui i te punaha mate.