Hangaia nga karepe hei kai i to kihini

He painga whakamiharo te karepe ka kai koe ia ra, ko te mea nui o enei painga ko:

1- Te maimoatanga o te anemia: He nui te rino o te karepe, te roopu huaora B me te parahi, he huānga hei awhina i te maimoatanga o te anemia, anemia ranei.

2- Te aukati i te mate pukupuku: Kei roto i te karepe he antioxidant e kiia nei ko te catechin, he puhui e tiaki ana i nga mahi a nga rauropi kore utu e puta ai nga pukupuku pukupuku.

3- Te mate taimaha me te kai: Ko te iti o te karepe karepe ka awhina i te whakaiti i te taumaha na te mea he muka me te kaha

4- Te aukati i te mate hakihaki: He puhui phytochemical e kiia ana ko te oleanolic i roto i nga karepe, hei tiaki i nga niho mai i te pirau.

5- Te whakapai ake i te hauora o te nakunaku: Ko te kai karepe i ia ra ka awhina i te whakakore i te kookiri me te whakakore i nga paitini ka puta mai i te mahi nakunaku.

6- Tiaki kanohi: Kei roto i nga karepe etahi puhui polyphenolic, he antioxidants hei whakapakari i te tirohanga kanohi me te tiaki i te kanohi mai i nga mate.

7-Whakakaha wheua: Ko te karepe he puna pai o te konupūmā

8- Te whakaheke toto: He tino whai hua nga karepe mo te whakaheke toto toto tiketike me te tiaki hoki i nga raru o te ngakau.