moe Ataahua

Kua whakaaro koe mehemea he tino ngaro te ataahua, ina koa ko te ataahua o te kiri, he whakaata e whakaatu ana i te hauora o o tatou tinana. 

Ko nga rangahau me nga rangahau i mahia ki runga i te roopu o nga tangata, otira ko nga wahine, kua kitea ko te mea ngaro o te ataahua, o te ataahua kiri ranei kei te moe.

Ko te moe mo te wa e tika ana mo te wa mai i te 7 ki te 8 haora karekau he pikinga, he heke iho ranei i te maha o nga haora e kiia ana he pai, he moe hauora, he moe taurite, ko te mea nui ko te moata o te po.

He nui nga painga o te moe pai ka akohia e tatou

Tuatahi: Ka awhina te moe ki te whakahou i nga kiri kiri, ko te tikanga i te wa e moe ana ka tipu he pūtau hou hei whakakapi i te pūtau tawhito, ka tere te tere o tenei tukanga i te wa e moe ana.

Tuarua: Ko te moe mo te wa roa ka rere noa te toto ki te mata me te kiri, na reira ka hou te kiri me te kanapa, ka whakaiti i te ngenge me te ataahua o te kanohi.

Tuatoru: Ka awhina te moe ki te aukati i te ahua o nga porowhita pouri ka puta mai i te tipu o nga oko toto i te waahi i raro i te kanohi.

Tuawha: Ko te moe pai ka pa ki te whakahekenga o nga kita me nga raina kanohi na te whakahou kiri.

Tuarima: Ma te moe hoki e tiaki to tatou kiri me o tatou tinana i nga mate penei i te mate huka, te pouri, te mate ngakau, me te toto toto tiketike.

Tuaono:  Ka aukati te moe i te ahua o te hakihaki, te pimples ranei i runga i te kiri ka puta mai i te ahua o te hinengaro, na te mea ka taea e te moe te whakangā.

Tuawhitu: Ko te kore o te moe ka pa ki te ahua, ka noho riri, pouri ranei, he pono ka kitea tenei i runga i nga ahuatanga o o tatou kanohi me o tatou kiri me te whakaiti i to ratau ataahua.

 Ka mutu, mo taku wahine, te mea ngaro o te ataahua, waiho hei hoa mo to ataahua.