Me nga kai ngawari e XNUMX, whakamatauria tenei maeneene awhekātō reka:  

•  1 panana
• 1/2 avocado
• 1/2 kapu miraka pē
• 1/2 rēmana, wai
• 1 kapu wai

Me pehea te whakarite :

1.  Tihorea te panana, tapahia ki nga poro ka maka ki roto i te whakaranu.
2. Tapahia te awhekātō ki te haurua, ka ringihia ki roto ki te whakaranu.
3.  Tāpirihia te 1/2 kapu miraka pē me te wai o te haurua rēmana. Na mo te kapu wai
4. Whakaranuhia kia maeneene nga kai
5. Ringihia ki roto i nga kapu ka tauhiuhia ki nga kakano chia me nga nati.