Ko nga purapura Chia me o raatau painga mo te mate huka

Ko nga purapura Chia me o raatau painga mo te mate huka

Ka tohutohu nga taote me nga tohunga kai totika kia whakaurua nga kakano chia ki roto i a tatou kai i nga wa katoa, na te maha o nga painga mo te hauora o te tinana, otira mo nga turoro mate huka.

E ai ki a WebMed, ko nga kakano chia he puna nui o te waikawa ngako omega-3, te muka, te konupora me te rino.

Ka taea e enei matūkai katoa te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga raru o te mate huka momo 2.

Ko te kai i nga kakano chia i nga wa katoa me te kai pai ka taea te awhina i te mate taumaha, me te mohio katoa ko te ngaro o te taumaha ka whai waahi nui ki te mate huka. Ko nga kakano Chia ano he anti-inflammatory te ahua, no reira ka awhina ratou ki te whakahaere i te nui o te huka i roto i te toto.

Kei roto i nga kakano chia he muka, me te 20 punetēpu, XNUMX karamu ranei o nga kakano chia i ia ra ka tohutohuhia mena he mate huka te tangata.

Ka tūtohu nga takuta kia rukuhia he punetēpu o te kākano chia ki roto i te pounamu wai me te tapiri i nga mongamonga angiangi o te rēmana ki roto, ka inu i te haora i muri i te taka.

Ko tetahi atu huarahi ki te taapiri i nga kakano chia ki to kai mate huka ko nga huamata kaakaariki me nga huamata. Ahakoa e taunakitia ana kia taapirihia nga hua hou, huawhenua me nga nati, ma te tauhiuhi i nga kakano penei i te chia me te harakeke ka whai kiko te huamata ki te muka, ka awhina ano hoki ki te pupuri i nga taumata huka toto.

Ahakoa he maha nga painga o nga kakano chia mo te hunga mate huka, ko te nui o te kai ka pa ki nga raru ka pa mai pea etahi paanga taha noa, tae atu ki te hunga e mate huka ana, te toto toto tiketike, te mate mate mate, me te hunga e raru ana. .

Na, ko te kai nui ake i nga kakano chia e taunakitia ana mo te whakahaere mate huka ka pa mai pea nga paanga kino penei i te whakaheke i nga taumata huka toto ki te taumata e tika ana te tangata ki te whakatika i tana horopeta insulin.

Ahakoa ka whakauru koe i nga kakano chia ki to kai, kaore ranei, ko tetahi o nga mea hei maumahara ko te toro atu ki to taakuta, he pai ake te patai ki to taakuta mo te nui o nga kakano chia hei tango hei whakahaere i nga taumata huka toto.