Tekau nga wai nui hei pupuri i te ngakau kaha

Tekau nga wai nui hei pupuri i te ngakau kaha

I kitea e te rangahau hou ko te mahinga o te ata ka tino pa ki te hauora o te tangata, e tohu ana ki te aroaro o nga inu kua whakamatauhia e te pūtaiao he painga mo te hauora o te ngakau, e ai ki nga mea i whakaputaina e te niupepa "Times of India".

10 nga wai me whai

Tea Kakariki: He taonga ki nga antioxidants, he awhina ki te whakaheke i nga taumata cholesterol me te tautoko i te hauora ngakau.

Ko te kawhe maaori o te tia kaariki ka nui ake te kaha o te kaha me te kore e raru.

Te wai pīti: Ki tonu i te pūkawa, nā reira ka āwhina te wai pīti ki te whakaheke i te pēhanga toto, te whakapai ake i te rere toto, me te whakatairanga i te hauora o te ngakau.

Wai karaka me te karoti: He whakakotahitanga hihiko he nui te huaora C me te beta-karotene, e whakaiti ana i te mate o te ngakau me te tautoko i te hauora o te ngakau.

Miraka Oat: Ko te miraka oat he momo pai mo te ngakau ki nga hua miraka, na te mea he muka wairewa me te beta-glucan, e awhina ana ki te pupuri i nga taumata cholesterol.

Wai pamekaranete: I tua atu i te whai taonga ki nga antioxidants, ka tautoko te wai pamekaranete i te hauora o te toto, e whakaiti ana i te mate o te atherosclerosis me te mate ngakau.

Miraka Turmeric: Curcumin, te pūhui turmeric kaha, he anti-inflammatory me te cardioprotective āhuatanga.

Ina whakaranua e koe te turmeric ki te miraka mahana, ka whiwhi koe i tetahi inu whakamaarama e pai ana mo te ngakau.

Hibiscus tea: Kua whakaatuhia te tii Hibiscus ki te whakaheke i te toto toto, he pai rawa atu mo te hauora ngakau. Ko te kakara o te tart ka taapiri i te pa whakahauora i te ata.

Wai kakano Chia: He nui nga kakano chia i nga waikawa ngako omega-3, te muka me nga antioxidants.

Ka whakaranuhia e koe nga kakano chia me nga hua me te waiu aramona, ka taea e koe te tiki i te whiringa parakuihi whakaihiihi ngakau.

Wai karani: E mohiotia ana he pai ake te hauora o te ngakau ma te whakaheke i te pehanga toto me te whakanui ake i nga taumata cholesterol "pai" HDL, ka waiho te wai karani hei whiringa pai mo te ngakau.

Te wai rēmana mahana: Ka taea e koe te timata i te ra ma te inu i te wai rēmana mahana, hei whakapai ake i te nakunaku me te whawhai i te matewai, me te whakarato i te horopeta huaora C, e whakanui ana i te hauora ngakau.

E tapaohia e te ma‘i mafatu te tumu rahi o te pohe, tera râ, e rave rahi mau taahiraa e nehenehe e faaiti i te fifi o te tupu mai.

E aroha ana a Pisces ki te horoscope mo te tau 2024