Kia mohio ki nga painga o te okra

1- He nui te muka

2- Ka whakapai ake i te oranga o te kiri, ka whakamakuku me te whakaiti i nga pimples

3- Ka whakaitihia e te Okra to taumaha, pera i etahi atu huawhenua, he nui te muka me te iti o te kaata, na reira ka tino makona koe.

4- He taonga i roto i: pūmua - huaora B - ūkuikui - pāhare pāporo - muka kai - huaora A - huaora C - huaora B6

5- Kei roto i te Okra nga antioxidants e whawhai ana ki te mate pukupuku