Akohia te kai ketogenic, me te whai hua mo te whakaheke taumaha

Ko nga hua o te ratonga "The Food Analysts", e tohunga ana ki te tuku tohutohu kai, i whakatau ko te whakapono noa i waenga i te nuinga o nga tangata mo te mahi o te whakaiti i te kai o te warowaihā i roto i te mate taimaha nui me te tere tonu, ehara i te mea pai te whiringa hauora, na te whakakore i nga kai katoa. Ko nga roopu mai i te kai kaore e whakarato He otinga pai mo te ngaro o te taumaha me te pai ki te noho ora mo te wa roa.

I whakarewahia te ratonga Kai Kaitātari i te marama o Hūrae 2017, a koinei te ratonga tuatahi o tana momo i roto i te UAE ki te tatau i nga kaata na nga tohunga motuhake. He mahi hei "aroturuki kai whaiaro ma WhatsApp", na te mea me tuku he pikitia Ko te kai. , i tua atu i te whakamaarama poto mo taua mea, ki te whakahoki mai he purongo taipitopito mo ona ihirangi kai.

I runga i tenei kaupapa, e kii ana a Mr. Veer Ramlogon, te kaiwhakarewa o Kai Kaitātari Kai, ahakoa ko te warowaiha e whakanui ana i te rahinga o te insulin e mahi ana ki te whakakore i te ngako, ehara i te mea tika kia warewarehia te uaua koiora o te tinana me te kore e arotake i te ahuatanga mai i te tirohanga whanui. , e whakamarama ana: "He maha nga korero kua rongohia e matou Mo te nuinga o nga tangata, ko te tapahi warowaiha te ahua he huarahi ngawari me te arorau ki te whakaheke taumaha. Ahakoa ko nga warowaiha tukatuka e whai kiko ana ki te huka ka piki ake te paheketanga o te ngako tinana, ko nga warowaiha ka puta mai i nga kai katoa me nga kai tukatuka he tino painga mo te tinana, na reira me hiahia te tinana ki nga roopu kai nui e toru kia pai ai te mahi."

Ko te kai ketogenic, kua tino rongonui i roto i nga tau kua pahure ake nei, e whakawhirinaki ana ki te whakaiti i nga warowaiha ki te nui me te whakanui ake i te waahanga o te ngako i roto i te kai, ka waiho te tinana ki roto i te ahua o te tinana e kiia nei ko "hyper ketosis." Mo tenei kai. , Ko te korero a Ramlogon: "Ahakoa ko te kai Ketogenicity ka arahi ki te mate taimaha i roto i te wa poto, a kaore i te tūtohutia mo te hunga e rapu ana i te ngaro o te ngako mo te wa roa."

Ko te roopu o nga tohunga mai i te Kai Kaitātari Kai e whakaatu ana i nga kaupapa matua 10 hei whakaaro ma te whakatau me whai i te kai ketogenic:

1. Ka taea e tenei kai te whakaheke i te paopaohia i roto i te wa roa na te mea ka whakaitihia te hanga o te homoni thyroid hei kawenga mo te mahi tino pai o te tukanga metabolism.
2. Ka piki ake te hanga o te taiaki ahotea 'cortisol', ko te tikanga he piki ake te taumata ahotea o te tangata.
3. Ka whakangoikore i te mahi aukati na te mea ko nga kai whai warowaiha ka whai waahi nui ki te whakapakari i te mate hei waahanga o nga matūkai kei roto i te kai.
4. Whakaitihia te hunanga o te homoni hanga uaua 'testosterone' te kawenga mo te hanga i te taiao catabolic i roto i te tinana, ina koa ki nga tangata e korikori ana i nga wa katoa. Kua whakaatuhia ko te warowaiha te hanga i te kai anabolic, ara, ka whakatairanga i te hanga uaua me te tahu ngako.
5. Ko te kore o te muka i roto i te kai ka paheke te mahi o te whekau.
6. Ka mate pea te tinana na te kore o te warowaiha ka whakaiti i te nui o te wai e penapena ana.
7. Ka paheke nga taumata konupora, e arai ana ki te kore taurite o nga homoni me te pikinga o nga taumata cortisol (te taiaki taumaha rongonui), na reira ka hanga he taiao catabolic i roto i te tinana.
8. Ko te mea nui o nga mea katoa i runga ake nei ko nga puna o te ngako e pau ana he nui te ōrau o te ngako kukū me te ngako kore, e piki ake ai te mate o te mate ngakau i te wa roa.
9. Ko te kai ketogenic ka nui ake te kino o nga wahine i nga tane, na te mea ko te kore tauritenga ka puta i roto i te punaha hormonal ka raru pea te huringa o te menstrual.
10. Ka mutu, ko te whakakore i nga warowaiha mai i te kai ka whakakore i nga matūkai tino nui. Mo tenei take, me whakauru tetahi ki te maha o nga taapiringa kai kaha i roto i tana kai o ia ra, e kii ana nga kai kai ketogenic ki te whakaaro ano ki o raatau punaha!

"He mea nui ki te whakatau whakaaro i mua i te whakarereke i nga tauira kai, te whakakore ranei i nga matūkai nui mai i te kai, no te mea he mea whai hua nga mea katoa, na reira ko te pupuri i te pauna ko te waa pai rawa atu," ka mutu a Ramlogon.