He otinga mo te mate makawe inamata

kai hauora

Me tautuhi koe i nga tikanga kai kino e whai hua ana ki te piki ake o te beta i roto i to tinana. Whakakapihia enei kai ki nga momo kai hauora, ina koa ko nga kai whai kiko me te pūmua. Inuhia te wai nui hei whakakore i nga paitini kua kohia ki roto i to tinana ko te inu wai te mea pai rawa atu.

huaora

Ko te kore o te huaora ka mate nga makawe, ka tohutohu nga wahine ki te kai i nga kai whai huaora. Me whai beta-carotene, huaora matua, huaora C, E, kohuke, rino, zinc, parahi, silica me te matatini waikawa amino.

Waikawa pūmāota

Ko te ngaronga o nga makawe he tohu mo te ngoikore o te whakauru matūkai na te iti o te waikawa o te puku, te tipu huakita ranei i roto i te puku. Ko enei wahine e hiahia ana ki nga pota tika o te waikawa maaota me te kapoi whaowhao marara hei whakatika i tenei ahuatanga. Ko nga huawhenua rau kaakaariki, hua citrus me nga kai e pa ana ki te hoia he nui te waikawa maaota.

olivera

Kua angitu etahi o nga wahine ki te whakamahi aloe vera ma te mirimiri i te mahunga me te tango kia rua punetēpu i mua i te moe.

Te rongoa otaota

Me whakamahi koe i nga hua matū-kore, penei i te karo i te shampoo me te whakamahana. Ko tenei na te mea ka whai waahi noa ratou ki te pikinga o te beta i roto i to tinana. Whakamahia te wai mahana ki te pāmahana tinana ki te horoi i o makawe. Mena he wera rawa, ka nui ake te mate o nga makawe. Horoia o makawe ki nga rau neem kohuatia i muri i te horoinga o ou makawe. Ka awhina i te horoi i to mahunga me te whakatairanga i te tipu o nga makawe makawe.

Te whakamahi hinu me te mirimiri

Ko tetahi atu mirimiri mahunga ki te whakaongaonga i te tipu o nga makawe o nga wahine ko nga harore ka taea te whakamahi hei kirīmi, hinu, tincture ranei kua rewa ki te wai mahana. Kua whakamahia te Rosemary mo nga rau tau ki te pupuri i nga makawe hauora me te pupuhi, me te whakamahi me te hinu aramona. Ko nga hinu mirimiri ka pai ake te rere o te toto ki te mahunga me te whakaihiihi i te tipu o nga makawe o nga wahine.