Nga korero pakiwaitara mo nga kai kua whakaaetia, kua rahuitia mo te hunga mate huka
Nga korero pakiwaitara mo nga kai kua whakaaetia, kua rahuitia mo te hunga mate huka
Ko nga kai kore huka e kore e piki te huka toto
Ko nga warowaiha ka piki ake te huka toto, hei tauira, ko te pihikete kore huka he 20 karamu o nga warowaiha, na reira ka pa ki te taumata huka toto.
Kaore e taea e te hunga mate huka te kai rīwai i ia wā, engari he pai te rīwai.
He rite tonu te nui o nga warowaiha o nga momo e rua, engari he rereke nga momo huaora.
He pai ake te honi i te huka
He rite tonu te nui o te huka me te warowaiha e rua mo ia punetēpu (ka nui ake te nui o te honi), ko te rerekee he reka ake te reka o te honi, no reira he iti noa iho mo te reka.
Karekau he warowaiha i roto i nga hua kore-gluten
Ko nga hua karekau he warowaiha karekau he warowaiha Ko etahi atu momo maaka, penei i te rīwai, te māngaro raihi rānei, ka whakauruhia ki roto i te hanganga, kaua ki te witi, kei roto ko te gluten.
Me karo rawa te raihi, te rimurapa me nga keke
Kare e tika kia karohia rawatia.Ka taea e koe te whakaiti i to kai, te kai ranei i nga hua i mahia mai i te witi katoa, penei i te taro parauri, raihi parauri ranei.
He nui te huka i nga hua
He pono kei roto i nga hua he huka taiao e kiia nei ko te fructose, e pa ana ki te taumata o te huka toto, engari he nui nga huaora, nga muka me nga pūhui e tika ana hei patu i nga mate, he nui noa te whakaiti i te nui o te kai.