He mahinga ki te pupuri i te taiohi i muri i te toru tekau

He mahinga ki te pupuri i te taiohi i muri i te toru tekau

Kai te kai hauora

Kare atu he kai parapara, kai reri me nga kai parai kua ki tonu i te ngako me te ngako, ka kore to tinana i te toru tekau o tau e tahu ngako penei i o tau rua tekau. Akohia te hanga kai hauora me te tunu kai ki te kainga kia ora ai to tinana me te tiaki i to tinana i nga mate ngakau, te mate huka, te ahotea me etahi atu.

mahi hakinakina

Ko te toru tekau tau tetahi atu take hei whakahihiri i a koe ki te korikori tinana, na te mea ka awhina koe ki te pupuri i te tinana kikokore me te tiaki i a koe i nga mate ngakau me te toto toto tiketike. Me waiho he hakinakina e arohaina ana e koe kia ngawari ki a koe te parakatihi i ia ra, i ia ra.

Inu kia nui te wai

I te pakeketanga, ka timata te heke o te collagen i roto i te mata me te kiri, ka timata nga raina korukoru ki roto i a koe. Ko te inu i te wai ka awhina i te kiri kia hou, kia ora tonu, na te mea ka horoi te tinana i nga paitini, ka pai ake te ahua o te hinengaro me te tiaki i a koe i te mahunga me te mamae tahi.

tu ake

E ai ki nga rangahau katoa, ko te noho mo te wa roa, kei muri ranei i te teepu mahi, te matakitaki pouaka whakaata, te tirotiro i nga paapori pāpori, me etahi atu, ka pa mai te momona me nga mate. I te wa e tu ana ka nui ake te tiaki i nga mate ngakau me te mate huka. Ngana ki te tu ake i ia wa kia kore ai koe e noho roa mo te wa roa.

tango huaora

I te tau, me kai tatou i nga huaora e tika ana mo te hauora me te taiohi o te tinana. A hei utu mo te whakamahi i nga huaora me nga taapiringa kai i te tuatahi, he aha e kore ai e ngana ki te kai i nga momo momo kai kei roto te maha o nga huaora me nga kohuke e whai kiko ana ki to tinana?

kati te kai paipa

Ehara i te mea ko te toru tekau tau anake te take ka pana koe ki te whakamutu i te kai paipa, engari ko to hauora katoa e hiahia ana kia whakarerea e koe tenei tikanga kino. Kua kitea e nga rangahau ko nga wahine ka mutu te kai paipa i mua i te wha tekau tau te roa ake o te noho ki nga wahine e kai paipa tonu ana.

Te whakaputanga o ia tau

I muri i te toru tekau tau, ka piki ake te mate o etahi mate tawhito penei i te mate pukupuku uma, ina koa mo nga wahine kua marena me te hunga whai tamariki. He pai ake kia timata ma te tirotiro i nga tau ki te whai i to ahua hauora me te whakarite kia kore koe e pa ki nga mate e kore e taea te rongoa.

Whaia te kai hauora

Ko nga kai uaua, tere ranei me te whai kia ngaro te taumaha me te whakaitiiti e kore e awhina i a koe, na te mea ka puta he hua poto ka ngaro wawe koe ina mutu te whai i te kai. Engari, whakawhirinaki ki te kai hauora me te taurite me te oranga i runga i te kai me te korikori hauora hei utu mo te kore mahi, kia mau tonu te tinana me te totika.

Me pehea e mahi ai koe ki te tangata e kore e aro ki a koe?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج