Nga mahi o ia ra kia tere ake te ngaro o te taumaha

Nga mahi o ia ra kia tere ake te ngaro o te taumaha

E taunaki ana tetahi taote o te Whare Wananga o Cambridge i tetahi pūmua mo te parakuihi hei awhina i a koe ki te whakaiti i te taumaha me te pupuri i te taumaha na te mea i hangaia hei whakaihiihi i te tahu pūngoi rite puta noa i te ra.

I etahi wa ko te ngana ki te whakaheke taumaha ka huri ki te pakanga nui e kore e taea te wikitoria na te mea ahakoa te ahua o te hauora me te taurite o te kai, he wa ano ka heke te kaha ki te eke ki runga me te neke haere.

Pupuri ngako hei utu mo te tahu

Engari e ai ki nga mea i whakaputaina e te niupepa "Mirror" o Ingarangi, ka whakamarama tetahi tohunga kaarai ko tetahi waahanga o te raru ko te tikanga o te whakarite i nga kai me te wa e kai ai ratou puta noa i te ra, e taea ai te "putea" nga kaarai. kaua e tahuna.

Ko te ahorangi o te Whare Wananga o Cambridge me te tohunga ira rapoi a Ahorangi Giles Yu e whakamarama ana, ki te kai te tangata i te parakuihi iti me te tina nui, ka kino tana kai, na te mea ka kore e whai taima tona tinana ki te tahu i nga kaata e kainga ana e ia, me te tohutohu me kai paramanawa i te tina. te wa i mua i tana kai Ka puhoi to mate i a koe e moe ana.

Parakuihi nui me te tina iti me te tina

E ai ki a Ahorangi Yu, me kai koe i te parakuihi nui e tautoko ana i te tinana puta noa i te ra, katahi ka iti te tina me te iti o te tina, na te mea i te awatea ka kaha ake te mahi o te paopao, ka nui atu nga kaata ka wera atu i te ahiahi ka puhoi. ki raro ki te awhina i te penapena kaha.

Te pākia teitei ake

"Kei te taumata teitei o te tinana i te awatea, i te mea ka heke iho i te po, i te wa e moe ana," ko ta Ahorangi Yu te korero, ki te kai te kai nui rawa atu i te po me te rua haora i muri mai ka moe koe, ka pupuri te tinana i nga calories i roto i te aratau rokiroki. Inaa ka kainga te kai nui rawa atu i te awatea, ka whai waahi mo te toenga o te ra hei tahu i ona kaarai.

Whakaitihia te ahua o te hiakai

I korero ano a Ahorangi Yu ki tetahi rangahau i whakahaeretia e Ahorangi Alexandra Johnston i te Whare Wananga o Aberdeen, i whangaihia ai he roopu o nga kaupapa i ia ra mo tetahi wa i te parakuihi, i te wa ano i whiwhi nga kaiuru o te roopu placebo. o Calories i te tina.

Na ka korero ano ia: "Ko te rereketanga i kitea ko te mea ka nui ake te kai o te tangata i te parakuihi, ka iti ake te hiakai i te awatea, ki te kai i te kai i te tina. No reira, ki te rite tonu te kai a te tangata, i te parakuihi me te tina, i te tina me te tina, karekau he painga. Engari mo etahi, he maamaa ake te kai parakuihi nui na te mea ka iti ake to ratou hiakai puta noa i te ra.

Ko te kaupapa matua ko te kounga o te hauora

I kii a Ahorangi Yu me aro tonu koe ki te hauora me te kai "ka hiakai ana te tangata", i te mea kaore e pai te kai i te kai nui i te ata mo nga tangata e pukumahi ana ki te mahi me nga rereke rereke. Heoi ano, e taunaki ana a NHS Ingarangi kia 2000 calories mo nga wahine me te 2500 calories mo nga tane.

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023