A, ki te mea ko te ra te puna o te kaha, te kanapa me te ahua pai, kaua tatou e wareware kei a ia ano te kawenga mo te koroheketanga o mua o te kiri, na te mea ka ngaro te ngawari me te mauroa o nga kiri kiri ki nga hihi ultraviolet. No reira he mea nui ki te whakamahi i te whakamarumaru ra. Waimarie, ko nga hanga hou o enei hua he taonga ka waiho hei hoa pai mo te tiaki i te koroheketanga o mua.

Tiaki motuhake mo te kiri tairongo

Ka mate te kiri tairongo i te ngoikore me te whakaraerae ki nga mea o waho, ka tere te whero ina pa ana ki te ra. Ko tenei momo kiri e hiahia ana ki te kirīmi whakamarumaru karekau he kakara me nga tae, kia kore ai e paheke. Mo te kiri e kore e aro ki nga whiriwhiringa matū, ka tūtohuhia kia whiriwhiria nga momo e mau ana i nga matū anti-UV akomanga A, me te 100% nga whiriwhiringa kohuke. Ko te hiahia mo nga momo kua whakamatauria i runga i te kiri tairongo, hypersensitive ranei, kei roto nga kai whakamarumaru me te makuku me te SPF o te 50spf iti rawa.

He kiri parahi kahore he korukoru

E whakapaehia ana ko nga hihi Ultraviolet te take matua mo te koroheketanga o mua o te kiri, i te mea ka tae te momo B ki nga papa o runga o te kiri, ko te momo A ka tae hohonu ki roto i te kiri kiri, ka pakaru te collagen me nga muka elastin. Hei tiaki i te kiri i tenei waahi. Ka noho tonu te manakohanga mo nga kirimini e whakakotahi ana i nga whiriwhiringa anti-UV, nga antioxidants, te waikawa hyaluronic whakatairanga whakakoi, me nga mea whakamarumaru mo nga muka e tika ana mo te pakari o te kiri.

Te aro ki nga waahi motuhake

Ko etahi wahanga o te tinana me te kanohi kei te waihotia, i etahi wa karekau he whakamarumaru ina pa ana ki te ra, tae atu ki: te kaki o raro, te waahi huri noa i nga karu me nga ngutu, me nga waahi kua pa ki nga whiu. He waahi tino tairongo enei, no reira me tiaki ma te whakamahi i nga tauira o te kirīmi whakamarumaru kua whakaritea mo ratou. Mo nga mea tino pai, ko nga tauira totoka e mau ana i te ahua o te "steaks" he ngawari ki te kawe i roto i te pukoro.

Parenga nit-spot

Ka taea te karo i te nuinga o nga waahi parauri na te whakamahi i nga wa katoa o te whakamarumaru ra. Whiriwhiria mai i nga momo he tau whakamarumaru teitei, ka pa ki nga hihi UVA poto me te wa roa. A ape i te rongo tika ki te ra i nga haora teitei, me mahara ko nga hau pokea ka piki ake te ahua o enei waahi i te mea ka piki ake te waikura o nga hiu hinu o te kiri.

Kia kaha ki te tango i nga taapiringa kai

Ko nga taapiri-whakatairanga he nui te beta-karotene, te lycopene, me te karotenoids. Ka whakareri i te kiri mo te pa ki te ra, ka tiakina mai i te riri. E taunaki ana ki te tango i enei taapiri hei rongoa puta noa i te raumati, i te mea ka pai ake te kounga o te tan me te mau tonu.

Te tiaki makawe hoki

Ko nga makawe, he rite tonu ki te kiri, ka mamae i te koroheketanga o mua i te wa e pa ana ki te ra, no reira ka tūtohu kia rehuhia ki te rehu whakamarumaru he nui nga antioxidants i mua i te toronga tika ki te ra i te rangi tuwhera, i te takutai ranei. ka horoia nga makawe ka horoia pai i te mutunga o te ra, ka pania he kanohi whakatikatika me te whakamakuku ki runga kotahi i te wiki.

Ko te hiahia ki te whakamahi i te kirīmi i muri i te ra

Ko te kirīmi i muri i te ra he tohu anti-wrinkle, na te mea he nui te waikawa hyaluronic, e whakamakuku ana i te kiri, e whakatairanga ana i te pupuhi mai i roto. He nui ano nga flavonoids, he matū e whawhai ana i nga kino o nga rauropi kore utu.