Akohia nga kaarai i roto i nga kai reka Eid

Akohia nga kaarai i roto i nga kai reka Eid

I mua i te tiimata ki te kai takitahi i te maamoul, me mohio tatou ko te maamoul me nga ra he 180 nga kaata, ko te maamoul me nga pistachios he 200 nga kaata, ko tetahi ki te wōnati he 220 calories. E taunaki ana kia kotahi anake te maamoul i te ra, me te karo i te kai maamoul kua kapi ki te huka.

Mena he kaikawe koe ki etahi atu momo reka, kia mohio koe kei roto i te pihikete kotahi te 60 Calories, ko te wahi o te ghuriba he 150 Calories, me te petit wha e 60 Calories, a ki te toua ki te tiakarete me te nati, ka penei pea whakaruahia te maha o nga kaarai i roto i te waahanga kotahi.

Mena ka neke tatou ki etahi momo reka o te rawhiti, hei tauira baklava, ko te whakakii i nga nati kuru penei i te cashews me te pistachios tetahi o nga momo tino rongonui, engari ko te nui o te huka e whakamahia ana i roto i tana whakaritenga ka waiho te baklava hei kai tinihanga. i tona rahi me te kino, ina koa mo te hunga mate huka. He rite te ahua o nga kongakonga iti e kore e kino, engari kua ki tonu i te ngako me te huka.

Ko tetahi wahi o te baklava kei roto 60% ngako, 34% nga warowaiha, me te 6% anake te pūmua, e piki ana ona kaara ki te 334.

I te wa e whakareri ana, ka tohutohu nga tohunga hauora ki te whakakapi i te tirikara huka ki te honi me te waimeha ki te wai, me te whakamahi i te hinu canola hauora hei whakakapi i te ghee me te pata. Me tūpato kia kaua e kai i nga kai reka o te Eid i mahia ki te hinu hauwai, he kino ki te hauora.

He tauira ngawari noa enei, e te kaipanui, kia ata whakaaro koe i mua i te noho ki mua i te pereti o nga kai reka o te Eid, ka timata ki te kai i nga kongakonga iti, whakatenatena.

Ka tohutohu nga taote ki te kai reka i nga wa katoa i runga i te ngawari.

Sagittarius aroha horoscope mo te tau 2024