Ko te ahua o to moe te take o nga mate tino kino

Ko te ahua o to moe te take o nga mate tino kino

I kitea e tetahi rangahau hou ko te ahua o te moe o te tangata ka taea te wehewehe ki tetahi o nga waahanga e wha, e ai ki nga mea i whakaputaina e te British "Daily Mail". I kitea e nga hua rangahau ko nga tangata i roto i nga waahanga e rua o nga waahanga e wha he iti rawa te 30% ka kaha ake te whakawhanake i nga momo ahuatanga hauora, tae atu ki te mate ngakau, te mate pukupuku, te mate huka, me te pouri.

I roto i te tekau tau

Ko nga Kairangataiao o te Kura Hauora me te Whanaketanga Tangata o Te Whare Wananga o Pennsylvania i whai i nga tikanga moe o te tata ki te 3700 nga kaiuru i roto i te tekau tau. Ma te whakamahi i nga raraunga mai i te US Midlife Study (MIDUS), i tirotirohia e nga kairangahau he pehea te whakatau o nga kaiuru o waenga-pakeke i ta ratou moe i waenga i nga tau 2004 ki te 2014, i roto i te ngana ki te whakatau me pehea te whakarereketanga o nga tauira moe o te tangata i a ratou e pakeke ana, me te pa o tenei ki te whanaketanga. o nga ahuatanga tawhito.

4 tauira moe

I kitea e te rangahau a nga kaiputaiao o Penn State i taka ia kaiuru ki tetahi o nga waahanga motuhake e wha: he pai te moe, he moe wiki, he moe moe, he kopa.

Ko nga tangata e moe pai ana e kii ana ka moe mo nga haora roa, he rite tonu, me te pai o te moe me te mataaratanga i te ra. Ko nga tangata e moe ana i te wiki ko te hunga ka moe hee, he poto ake ranei i te wiki, engari ka moe roa ake i nga wiki. Ko te mea ohorere ko te neke atu i te haurua o nga kaiuru ako i whakarōpūhia ki nga waahanga moe kino e rua: te mate ohoroa, te moe moe ranei.

Nga raruraru ohoroa

Ko nga tangata ohoroa he uaua ki te moe me te iti ake o te moe, ka whakatauritea ki etahi atu roopu. E kii ana te hunga mate moe ka kaha ake te ngenge i te awatea, ka iti ake te koa i te wa e moe ana.

Nga moe moe

Ko te waahanga moe whakamutunga i tautuhia ko nga nappers, he rite tonu te moe i te po, engari e ai ki nga korero ka moe auau i te awatea.

Te mate o te mate

I rapuhia e te roopu o nga kairangahau nga tauira morearea o te mate i waenga i nga roopu moe rereke, i muri i te whakatau i etahi atu mea e whai waahi ana, penei i nga ahuatanga o te hauora, nga ahuatanga ohaoha, me te taiao mahi.

I kitea e ratou ko te hunga e pangia ana e te ohoroa he 28 ki te 81% teitei ake te mate o te ngakau, te mate huka, me te pouri, ina whakaritea ki te hunga e moe pai ana.

He 128% te nui ake o te mate o te hunga nappers ki te mate huka, ka whakatauritea ki te hunga moe pai, me te 62% te nui ake o te mate o te ngoikore. E kii ana nga kairangahau ko te hua o muri mai na te pikinga o te auau o te moe moe me te pakeke.

Te whakaheke me te whiu

Ko nga rangahau o mua kua kitea ko te iti rawa o te moe ka piki ake te mate o te mate o te mate, te whiu, te mate ngakau me te mate ate. I kitea e tetahi rangahau ko te 83% o nga tangata e pouri ana ka pa ki te ohoroa.

Te kore o te moe me te ahotea

E ai ki te US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ko te kore rawa o te moe ko te tikanga karekau te tinana me te hinengaro i te wa ki te whakatika me te whakaora mai i nga taumahatanga o te ra - a kua kitea te ahotea roa hei take o te te maha o nga mate.

Te kino o te nui o te moe

Ahakoa he koretake, kua tohu ano nga taote i te kino o te moe nui. E ai ki te Whare Wananga o Johns Hopkins, ko te nui o te moe, penei i te roopu napping, e pa ana ki te nui o te mate o te mate huka, te mate ngakau, te momi, te pouri, me te mahunga.

Te moe me te mate huka

Ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana ehara te moe moe i te mate huka, engari ko te ritenga ke: Ko tenei ahuatanga ka arahi ki te ngenge ka nui ake te hiahia mo te moe moe.

BMI

He ariā ano e kii ana ko te hunga e moe moe ana ka nui ake te tohu o te papatipu tinana, na reira ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i tenei mate, ko tetahi atu ariā e kii ana ko te moe nui ka piki ake te mumura o te tinana.

Te kore mahi me te iti o te matauranga

E ai ki te kairangahau matua o te rangahau a Sumi Lee, te kaiwhakahaere o te Moe, Te Aahu, me te Taiwhanga Hauora i te Whare Wananga o Penn State, ko te hunga kore mahi me te hunga iti ake te matauranga ka uru ki roto i te waahanga o te hunga mate moe. Ko tetahi rangahau o mua mai i te Whare Wananga o Glasgow i whakaatu i nga hua rite, me te hunga kore mahi e kaha ake ana te moe kino atu i nga tangata e mahi ana, ko te tikanga ka whai waahi nui nga ahuatanga o te taiao ki te kounga o te moe.

Tohutohu Whanui

I kii mai ia ki ahau "he hiahia kia kaha ake nga mahi ki te ako i te iwi mo te hauora moe pai," me te kii "he whanonga ka taea te whakapai ake i te kounga o te moe, penei i te kore e whakamahi waea pukoro i runga i te moenga, te whakakorikori tinana me te te karo i te kawhe i te mutunga o te ahiahi.” .

Sagittarius aroha horoscope mo te tau 2024